Uykudan önce kitapları
Uyku temalı sayısız çocuk kitabı arasında hem kitabı okuyan ebeveynin hem de dinleyen çocuğun kalbini fethedecek olanları, üstüne bir de yataktaki ufaklığı sakin bir uykuya usulca davet edenini seçip bulmak kolay değil. Direkt olarak ‘uyku mesajı’ vermeyip öyküsünü çeşitlendirerek çocukları hikâyesine ikna eden beş kitaptan bahsetmek istiyorum. Okul öncesi çağdaki iki çocuğum her seferinde heyecanla dinlerken yer yer beni de duygulandıran beş küçük hikâye…
Nevresimlerden koza, battaniyelerden yuva
Çocuk edebiyatının en sevdiği konulardan biridir uyku. Uykunun olduğu yerde rüyalar, uykusuzluk, esnemekten hal olanlar, uyurgezerler, karanlık ve elbette yumuşacık yataklarda anlatılan uyku öncesi masallar vardır. Hikâyesi tüm bu konulardan geçen çocuk kitaplarından bir seçki…
Bir yatakta sekiz kol, sekiz bacak ya da…
Sabahları yataktan dinlenmiş, misler gibi bir güzellik uykusundan uyanmışçasına kalkanlara imreniyorum. Son yedi senedir! Çocuklarım dünyaya gelene kadar -açıkçası hatırlamıyorum bile artık ama- muhtemelen ben de öyle başlıyordum güne. Son yıllarda yataktan kalkışım daha çok şöyle oluyor: Üzerimdeki kol ve/veya bacakları usulca kenara bırakma, büyük ihtimalle sol kulağımı hâlâ tutmakta olan minik elden kurtulma ve “Bugün de sıkışık trafikte kilitli kaldım!” diye söylenerek odadan çıkma…
Uyuyan bir çocuk için 8 ipucu
Uykuya dalmayla ilgili sorunlar yalnızca yetişkinlere ait değil. Çocuklar da yeterince dinlenmekte güçlük çekebiliyor. Şu 10 ipucu hayat kurtarabilir.
Yatmadan önce ne yesin?
Çocuğunuzun ışıklar sönmeden önce ne yediği, uyku kalitesini etkileyebilir. Tabii bu durum da fiziksel ve zihinsel gelişimini, ruh halini, davranışlarını ve okul performansını… O halde buyurun mönüye!
Dersimiz uzaktan eğitim ve uyku
Koronavirüs insanlığın en büyük sınavlarından biri olmayı sürdürüyor. Bu sürede ‘o iş öyle olmaz’ dediğimiz ne varsa ‘öyle de olabildiğini’ yaşayarak öğrenmek zorunda kaldık. Uzaktan eğitim, bunların en önemlilerinden. Peki bu dönemde çocukların uyku düzenini nasıl koruyacağız?
