İngilizce ‘Non-Rapid Eye Movement’ yani ‘Hızlı Olmayan Göz Hareketi’ kelimelerinin baş harflerinden oluşan, temel uyku fazlarından biri. 1 ve 2’ncisi hafif uyku, 3 ve 4’üncüsü derin uyku olan aşamalardan oluşuyor. 5-10 dakika süren 1’inci aşamada hem usulca uykuya dalıyor hem de kolaylıkla uyanabilir bir halde oluyoruz. 1’inci aşamadan yaklaşık 10 dakika sonra 2’nci evre başlıyor. Göz hareketleri duruyor, vücut sıcaklığı düşmeye başlıyor. Ardından birlikte ‘derin uyku’ olarak adlandırılan 3’üncü ve 4’üncü aşamalar geliyor. Vücudun dokuları onarıp yenilediği, kemik ve kas oluşturduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, en önemlisi hafıza ve öğrenme süreçlerinde çok etkili olan bu uyku, yaşlandıkça daha az alınıyor.
