Kendinizi Keşfetme Yolculuğunda Yanınıza Alabileceğiniz 6 İpucu
Hiç durup hayattan tam olarak ne istediğinizi düşündünüz mü? Belki de kendinizi keşfetmeye yönelik bu ilk adımı attınız ama sizi ana hedeflerinize götürecek bir yol bulamadınız. Kulağa büyük, korkutucu bir iş gibi gelebilir oysa kendinize yolculuk aslında sadece bir süreç. İşte kolaylıkla başlamanız için bazı ipuçları… İdeal Sizi Görselleştirerek Başlayın Hayatınız ebeveyninizin, öğretmenlerinizin, arkadaşlarınızın ve diğer kişilerin önerdiği kurallara uyarak sorunsuz ilerlemişse gerçekten kim olduğunuz üzerine fazla düşünmemiş olabilirsiniz. Bu normal; birçok insan kendini başkalarıyla olan ilişkileriyle ya da her zaman yaptıkları şeylerle tanımlamaya başlar ve farklı bir şey yapma olasılığını düşünmez. Sizin için önemli olan şeyler veya olmayı umduğunuz kişi hakkında net bir fikriniz yoksa kendiniz yerine başkaları için yaşamaya devam edersiniz. Şimdi düşünme zamanı. Öyle hemen tam bir çerçeve çizmenize gerek yok ama kendinize şu soruları sormayı deneyin: Hayattan ne istiyorum? Kendimi beş yıl sonra nerede görüyorum? Nelerden pişmanlık duyuyorum? Beni kendimle ilgili gururlandıran nedir? Bu sorulara vereceğiniz yanıtlar size bir başlangıç noktası sunabilir. Eğer takılırsanız, kendinizi tatmin olmuş ve mutlu hissettiğiniz bir zamanı ve buna neyin katkıda bulunduğunu düşünmek yardımcı olabilir….
2023’e damga vuracak 5 sağlık trendi
Son birkaç yılda sağlık ve iyi yaşam hepimiz için çok daha büyük bir önem ve anlam kazandı. Artık vücut sinyallerimizi veya kötü rutinlerimizi görmezden gelmiyoruz, davranışlarımızı değiştirmek için olumlu kararlar almaya dikkat ediyoruz. Deneyimler ve yeni araştırmalar ışığında oluşturulan 2023 trendlerine bakarak bu konuda bir adım öne geçebiliriz. İyi uyku Uyku; iyileştirebilmesi için beslenme düzeninden gevşeme egzersizlerine çok çeşitli alanlara odaklanmayı kapsayan, büyüyen bir trend. Ama tüm dünyada bütünsel sağlığa etkileri her geçen gün daha iyi anlaşılıyor. Önümüzdeki dönem, hepimizin uykuyla ilişkisini çok daha ciddi olarak gözden geçireceği çok belli. İyi Uyku İyi Hayat’ın başlattığı farkındalık hareketi bu günlerin geleceğini öngörerek yola çıkmıştı zaten. Bizimle birlikte sağlıklı bir yaşamın temellerini sağlam atmaya ne dersiniz? Unutmayın ki aşağıda okuyacağınız başlıkların önemli bir kısmı, iyi bir uyku rutini oluşturduğunuzda kendiliğinden yoluna girecek. Ruh sağlığı Son yıllarda hiç ara vermeden üstümüze üstümüze yağan stres sağanağından sonra ruh sağlığımızı desteklemek ve beslemek konusunda daha bilinçli hale geldik. Fiziksel olarak aktif olmanın veya öz bakımımıza zaman ayırmanın zihinsel olarak da daha iyi hissetmemize yardımcı olması yeni bir şey değil….
30 günlük planla yaz mutluluğunu seneye yayın
Mutluluk sağlıktır. Ama her zaman mutlu olmak kolay değil. Hele de yataktan çıkmak istemeyeceğimiz günler hızla yaklaşırken… O zaman herkesi 30 günlük mutluluk yarışmasına davet edelim. Aşağıdaki listeyi uygulayıp alışkanlık haline getirmeyi başarabilirseniz farkı hemen hissedeceksiniz.
Dolunayda dengelenmek
27 Nisan 06.31’de Akrep burcunda gerçekleşecek dolunayda kendinizi daha dengelenmiş hissetmek için bu basit meditasyon pratiğini uygulamaya ne dersiniz?.
İyi uyku için 3Y formülü
Uyku sağlıklı yaşam tarzının çok önemli bir parçası. Bitmedi… İyi bir gece uykusu almak mutlu hissetmenin de anahtarı. Biz söylemiyoruz, araştırmalar ortaya koyuyor. Hem denemesi bedava!
3 adımda deliksiz uyku
Bize günlerinizi nasıl geçirdiğinizi anlatın, size nasıl uyuduğunuzu söyleyelim. Uykusuzluk küresel bir salgın ama bireysel olarak yapabileceklerimiz çok fazla. Hayatınıza biraz farkındalık katarak başlayabilirsiniz.
İyi uykunun 10 bonusu
İyi dinlenmediğimizde hasta olma, kilo alma ve depresif hissetme olasılığımız çok daha yüksek. Yetmezmiş gibi bilişsel becerilerimiz de büyük zarar görebiliyor. Her şeyi yoluna koymak ve hatta çok daha fazlasına kavuşmak içinse yapmamız gereken tek şey var: İyi uyumak. İşte sadece yatarak değiştirebilecekleriniz…
