Nokturnal emisyon
Uyku sırasında, genellikle de rüyada boşalma. ‘Islak rüya’, ‘rüyalanma’ ya da ‘uyku orgazmı’ olarak da biliniyor. Aralarında farklar olmakla birlikte kadınlarda da erkeklerde de rastlanıyor. En çok ergenlik ve genç erişkinlik yıllarında görülüyor. Bir araştırmaya göre ortalama olarak rüyaların yüzde 8’i bir miktar cinsel içeriğe sahip oluyor; hem erkekler hem de kadınlar erotik rüyalarının yaklaşık yüzde 4’ünde orgazm oluyor.
NREM uykusu
İngilizce ‘Non-Rapid Eye Movement’ yani ‘Hızlı Olmayan Göz Hareketi’ kelimelerinin baş harflerinden oluşan, temel uyku fazlarından biri. 1 ve 2’ncisi hafif uyku, 3 ve 4’üncüsü derin uyku olan aşamalardan oluşuyor. 5-10 dakika süren 1’inci aşamada hem usulca uykuya dalıyor hem de kolaylıkla uyanabilir bir halde oluyoruz. 1’inci aşamadan yaklaşık 10 dakika sonra 2’nci evre başlıyor. Göz hareketleri duruyor, vücut sıcaklığı düşmeye başlıyor. Ardından birlikte ‘derin uyku’ olarak adlandırılan 3’üncü ve 4’üncü aşamalar geliyor. Vücudun dokuları onarıp yenilediği, kemik ve kas oluşturduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, en önemlisi hafıza ve öğrenme süreçlerinde çok etkili olan bu uyku, yaşlandıkça daha az alınıyor.
Narkolepsi
‘Uyku bastırması’yla karıştırmayın Kabaca, “Gün içinde ani, kontrol edilemeyen uyku ataklarıyla gelişen ciddi bir uyku bozukluğu” diyerek anlatabiliriz narkolepsiyi. Ancak günlük hayatı son derece zora sokan bu belirtiden daha fazlasını içeriyor aslında. Gündüz aşırı uyku halinden başka iki temel semptom daha var. Bunların biri uyku paralizi. Yani uyanınca meydana gelen geçici konuşma veya yürüme yetisi kaybı. Aslında uyku paralizi sağlıklı kişilerin yaklaşık dörtte birinde görülen, yaygın bir sorun. Ancak narkolepsi hastaları bunu çok daha sık ve ciddi boyutta yaşıyorlar.Üçüncü belirti ise katapleksi. Yani ani kas kontrolü kaybı. Bu kayıp hafif de seyredebiliyor, kişinin yere yığılmasına kadar giden bir yoğunluk da gösterebiliyor. Tüm bu semptomların hayati sonuçlara yol açabileceğini fark etmişsinizdir. Haliyle narkolepsiyle ilgili araştırmalar hâlâ uyku tıbbının en önemli başlıklarından birini oluşturuyor. Genellikle 10’la 30 yaşları arasında görülen bu rahatsızlıkta risk, ailede bu hastalıktan mustarip biri varsa 20-40 kat artabiliyor. Daha ayrıntılı bilgiyi sitemizin ‘Uyku Bozuklukları’ bölümünde bulabilirsiniz.
