Sağlıklı nefesin 7 püf noktası
Grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının sıkça yaşandığı bugünlerde pek çok kişi burun tıkanıklığından şikâyet ediyor. Zira üst solunum yolu enfeksiyonları burun içi dokuda şişmeye yol açıp burnu tıkıyor. Ancak bir de yapısal burun tıkanıklığı sorunu var. Peki bu konuda neler yapabiliriz? Sağlıklı nefesin faydalarını ve 7 püf noktasını KBB uzmanı Dr. Ecem Sevim Akı’dan öğrendik. | Bağışıklığın güçlenmesine katkı sağlıyor, uyku kalitesini artırıyor, kan basıncını düzenliyor… Yaşamın sürdürülebilmesi için en temel şey olan nefes, vücudumuzda birçok sistemin düzgün ve sağlıklı çalışmasında da önemli bir rol oynuyor. Sağlıklı nefes alıp vermek, insan sağlığı üzerinde olumlu rol oynarken, yaşam kalitesini de artırıyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ecem Sevim Akı, grip ve nezle gibi üst solunum yolu hastalıklarından alerjiye, burunda kemik ya da kıkırdak eğriliğinden tümörlere dek birçok nedenle, burun tıkanıklığı sorunu yaşandığını belirtiyor: “Solunumda görevli yapıların herhangi birinde olan problem, sağlıklı ve doğru nefes almayı engellemektedir. Burun tıkanıklıkları bunun en sık karşımıza çıkan örneğidir.” Burun tıkanıklığı ülkemizde yaygın bir sorun. Günümüzde her üç kişiden…
Daha fazla uyumak için 9 neden
İhtiyacınız olan uykuyu aldığınızda elde edeceğiniz faydaları açıklayan 9 maddelik yazımız hakkında detaylı bilgi almak, sağlıklı ve uygun bir uykunun size getirilerini öğrenmek için tıklayınız.
Evinizdeki 9 gizli hastalık sebebi
Zehirli kimyasallar ve sağlığınıza zararlı birçok madde, siz hiç şüphelenmeden evinizin herhangi bir yerinde saklanabilir. Evdeyken sık sık boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, baş ağrısı, mide sorunları veya halsizlik yaşıyor musunuz? Belki de hepsinin nedeni hiç ihtimal vermediğiniz bazı eşyalar veya ihmal ettiğiniz bazı kurallardır. Gelin, öğrenelim.
İyi uykunun kısa yolu: Beyaz gürültü
Yenilenmiş hissederek uyanıp kendini yeni güne hasır hissetmek gibisi yok. Ne yazık ki bunu yaşayabilen kişi sayısı çok az. İşte gürültülerin uykuya faydalı olanı yani beyaz gürültü bu derdi çözebilir.
Eğlenceli okul filmleri ve dizileri
Okullar açıldı, gündemler değişti. Yeni eğitim yılına hazırlanırken dikkatiniz dağılmasın diye Netflix’teki en iyi okul işlerini sizin için derledik. Listenin ilk yarısını filmlere, ikinci yarısını ise uzunlu-kısalı dizilere ayırdık. İyi seyirler!
İçinden yatak geçen filmler
“Filmlerin kendileri kadar isimleri de mühim şeyler anlatır” diyerek başladığımız oyunumuzda ‘uyku’dan sonra ‘yatak’ kelimesinin peşine takılıyoruz. Buyurun, beraber uzanalım…
Amalfi’de lezzetli gezi
İtalya’nın Amalfi kıyıları, tüm dünyanın deniz ve yat turizminin gözbebeği. Ama pek farkında olunmayan bir şey daha var: Bu rota gastronomi açısından da benzersiz! Tatilinizi Sorrento, Positano, Amalfi, Capri güzergâhına planlıyorsanız dünyada en çok Michelin yıldızı kazanan şefin yetiştiği Vico Equense bölgesini de atlamayın derim. Peki başka nerelere gidecek, neler yiyeceksiniz? Mükemmel bir mönü formatında, tek tek anlatıyorum…
Dolunay uykuyu etkiler mi?
Ay’ın evreleri neler? Bu evreler uykuyu etkiliyor mu? Bu etki nasıl oluşuyor? Çocuklarda da aynı durum söz konusu mu ya da cinsiyete göre değişimlerden söz etmek mümkün mü? Böyle dönemlerde daha iyi uyumak için ipuçları neler? Hepsi bu yazıda…
En iyi yazlık sinema filmleri
Hür bütçeye uygun mini projeksiyon cihazlarıyla bulunduğunuz her açık hava ortamını yazlık sinemaya dönüştürebilirsiniz. Peki ne izleyeceksiniz? En uygun filmler listesi de bizden gelsin…
Bu yaz sonsuza uzasın!
Her yaz mevsiminin klasik kapışmasıdır; denizcilerle havuzcular karşılıklı argümanlarını sıralayıp birbirini bir güzel terletir. Ama artık deniz tutkunlarının işi eskisi kadar kolay değil. Sonsuzluk havuzu (infinity pool) denen muhteşem buluş bazen denizleri bile kıskandırabiliyor. İşte İstanbul, Bodrum, Fethiye, Kalkan ve İzmir’deki en iyilerinden bir seçki…
