Çocuklar uyurken ne ister?
Çocuk uyutma meselesi ebeveynlerin ortak sohbet konularından. Kendi odalarında uyumaya alışma süreçleri, gecenin bir vakti usulca anne-baba yatağına sığışmaları, öğle uykuları… Peki çocuklar nasıl uyumak istiyor? Bu kez onlara sorduk. Uykuya dair sevdikleri, sevmedikleri şeyler neler? Uyumadan önce ne yapıyorlar? Ya kâbus gördüklerinde? Onlara kalsa nasıl uyurlardı? Yaşları 2.5 ile 12 arasında değişen 12 çocuk anlatıyor…
Bebek uyutmanın bir dünya yolu var!
Moğollar ve Danimarkalıların bebek uyutma konusundaki ortak alışkanlığı ne olabilir? Almanlar ‘bebek uyutma’ söz konusu olunca meşhur disiplinlerini artık bir kenara mı bıraktı? Farklı ülke ve kültürlerden 6 anne/baba, çocuklarını nasıl uyuttuklarını anlattı…
Hamilelik uykusuyla ilgili her şey
Hamilelik pek çok rutini ama en çok uyku düzenini etkileyen bir deneyim. İlk üç ayın şeker gibi uykuları son trimesterde yerini huzursuz bacak sendromlarına, reflüye ve doğru pozisyonu bulmak için debelenip durmalara bırakabilir. Müzisyen Aylin Aslım, oyuncu Sedef Akalın ve tasarımcı Elif Domaniç, hamilelik süreçlerinde uykuyla imtihanlarını anlattı.
Pazartesi Sendromunun Nedeni Pazar Sabahları
Uyku sağlığı uzmanlarının verdiği en önemli tavsiyelerden biri, hafta sonu dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatılıp aynı saatte kalkılması gerektiği. ‘Pazartesi sendromu’ diye bilinen modern dünya hastalığını da buna bağlayan nöroloji uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu’dan ‘iyi uyku alışkanlıkları’ kazanmak için tüyolar aldık.
Güne çok erken başlamak sağlığı bozuyor
Az uykuyla yetinmeye çalışmak, uykumuzdan feragat etmek ne kadar doğru? Gerektiği kadar uyumazsak sağlığımız nasıl etkileniyor? Hangi hastalıklar için risk artıyor? Günde en az ne kadar uyumalıyız? Yetersiz uyku çocuklarda büyümeyi ve bilişsel kabiliyetleri nasıl etkiliyor? Prof. Dr. Murat Aksu’dan öğrendik.
