Uyku nasıl gelir?
Uykuya dalamamak sinir bozucu olabilir ve bu durum ertesi gün de olumsuz etkisini artırarak sürdürebilir. Ama aslında kolayı var. Bazı basit ve doğal ipuçları sayesinde daha hızlı uyumayı öğrenebilirsiniz. İşte “Nasıl kolayca uyuyabilirim” diyenler için 18 püf noktası…
Uykunun azı mı makbul, fazlası mı?
Her ne kadar pandemi boyunca birçok kişinin uyku süresi artıp rutinleri değişse de aynı zamanda çalışma sürelerinin arttığı da bir gerçek. Hal böyle olunca çalışma düzeni ve uyku süreleri arasında sürekli bir ikilem yaşıyoruz. Peki hangisi daha sağlıklı? Anlatıyoruz…
Uykusuzluk seks hayatını etkiler mi?
Uyku kalitesi eşittir sağlıklı bir cinsel yaşam… Bu çıkarımı yapmak için elimizde pek çok bilimsel veri var. Özellikle uykusuzluk, sebebine bağlı olarak cinsel sorunlara yol açabilen önemli bir etken. Aklımıza takılan her şeyi, cinsel fonksiyon bozuklukları tedavisinde ilk akla gelen isimlerden biri olan üroloji uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat’a sorduk.
