İyi uykunun 10 bonusu
İyi dinlenmediğimizde hasta olma, kilo alma ve depresif hissetme olasılığımız çok daha yüksek. Yetmezmiş gibi bilişsel becerilerimiz de büyük zarar görebiliyor. Her şeyi yoluna koymak ve hatta çok daha fazlasına kavuşmak içinse yapmamız gereken tek şey var: İyi uyumak. İşte sadece yatarak değiştirebilecekleriniz…
Uyku boşanması nedir?
Hayır, tartışıp darılmadılar. Evet, geceleri ayrı yatıyorlar. Eşler arasında tatsızlığın sembolü olarak kabul ettiğimiz ayrı yataklar, giderek popüler bir tarz haline geliyor. Üstelik birlikteliklerin de süresini uzatıyor.
Seksten sonra ilk kim uyur?
Cevap evrimsel psikolojiden geliyor: Kadınların seks sonrası uykuya dalma olasılığı erkeklerden daha yüksek. Nedeni doğanın mükemmel işleyişinde gizli. Çünkü ilişki sonrası hareketsizlik gebe kalma şansını artırıyor.
İki yatak aktivitesinin sıkı ilişkisi
İkisi de genel olarak yatakta geçiyor. İkisinin kalitesi de birbirini sonsuz etkiliyor. Özellikle kadınlarda yaygın bir sorun olan düşük libidonun en önemli ilacı uyku. Biz demiyoruz, bilimsel araştırma söylüyor. İşte detaylar…
Neden rüya görürüz?
İçeriği ve uyku üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişse de herkes rüya görüyor. Bu rüyaların anlamı ve amacı için tek ve basit bir açıklama olmasa da temellerini, kâbusların potansiyel etkisini ve tatlı rüyalar görüp daha iyi uyumak için atabileceğiniz adımları anlamakta fayda var.
Ne zaman rüya görürüz?
Elbette “Tam olarak şu saatler” gibi bir zaman aralığı vermek mümkün değil. Rüya uykunun her aşamasında görülebiliyor. Ama o en yaratıcı, fantastik, tuhaf, bol göndermeli, unutamadığınız rüyalarınızın tek adresi var: REM uykusu…
