Baharda bedenimiz tıpkı doğa gibi arınmak, tazelenmek, yenilenmek ister.
Bahar Yogası sayesinde hem bunu başarabilir hem de mevsimin kronik yorgunluğunu alt edebilirsiniz.

Yatsan

Doğayla uyumlu yaşadığımızda bedenimiz rahat, esnek ve zindedir.
Aksi halde ise gergin ve bitkin.
Kronik bahar yorgunluğu dediğimiz hal, işte bu uyumsuzluk enerjisinden beslenir.
Baharda bedenimiz tıpkı doğa gibi arınmak ister; tazelenmek, yenilenmek…
Eğer birikmiş toksinleri atamazsa, yani karaciğer, böbrekler, dalak, doğal akışında çalışmazsa; beden eskileri atamadığı gibi, bir de yeni toksinlerle dolup taşar ve bu yüzden kendisini hep yorgun hisseder.
Bahar Yogası ile iç organlara masaj yapıp doğal akışlarında çalışmalarını sağlamak, Sakral Çakra’yı aktive edip bedenin sindirim ve boşaltım mekanizmalarını uyarmaksa bedenin arınmasına yardımcı olur.

Üç asana ile toksinlerden arın

  • Önce Geyik Duruşu: Matın önüne gelip dizlerin üzerine oturalım ve Geyik Duruşu adı verilen Deer pozunda hem sağa hem sola dönük olmak üzere 7’şer nefes kalalım.
    Geyik pozu bedenin yanlarını çalıştırarak sindirim sistemini rahatlatır.
    Bu pozda ayrıca karaciğer, böbrek ve mesane hatları da çalışır.
    Bükülme pozlarından biri olan Geyik pozu ile beden tıpkı ıslak bir çamaşırın sıkılması gibi burgu halini alır ve bu da iç organları şaşırtarak aktif tutar.
  • Şimdi Derin Çömelme Duruşu: Geyik pozundan yavaşça çıkarak Derin Çömelme Duruşu’na, yani Malasana’ya gelelim.
    Gün içinde sürekli sandalyede oturduğumuz için aşağı doğru doğal duruşunu kaybeden mesane çıkışı bu pozla rahatlayıp esneyecek, bu da boşaltıma iyi gelecektir.
    Malasana ayrıca periyod ağrılarını da iyileştiren bir duruştur.
  • Mutlu Bebek Pozu’yla kapanış: Son olarak mata yatıp Mutlu Bebek Pozu adı verilen Ananda Balasana ile sağa ve sola doğru gidelim, sırta yumuşak masajlar yaparak omurgayı ve böbrekleri rahatlatalım.
    Sakral çakra, karnımızın alt bölümünde yer alan organlarla ilişkilidir ve turuncu renkle temsil edilir.
    Turuncu renkli gıdalar tüketmek ve turuncu renkli giysiler giymek de bu çakranın enerjisini yükseltir.
    Bahar ayları boyunca bol bol zerdeçal yemeyi, bükülme pozları ile iç organlara masaj yapan asanalarda uzun uzun kalmayı ve güneş ışığından mümkün olduğunca yararlanmayı unutmayalım.

Enerjimiz yüksek, baharımız kutlu olsun.