Su sesi neden uyku getirir?
Popülerliği giderek artan uyku uygulamalarının en önemli parçalarından biri doğa sesleri. Onların içinde en fazla tercih edileniyse deniz/okyanus grubu. Üstelik gerçekten işe yarıyorlar. Peki su sesi neden bu kadar sakinleştirici ve uykuya geçmeyi nasıl teşvik ediyor?
Kusursuz tatil planlaması için 7 ipucu
Yaz, tatil yapmak ama bu sırada yeteri kadar aktif olmak ve yeni bir şeyler öğrenmek için harika bir zaman. İster bir yerlere gitmiş olun, ister evde kalın; kendinizi koca mevsimi hiçbir şey yapmadan geçirmiş bulmayın. Yazı kusursuz planlamanız için harika ipuçları veriyoruz.
7 adımda mükemmel tatil bavulu
İster özlediğiniz yakınlarınızı görmek için memleket ziyareti, ister kışın tortusunu üstünüzden atmak için çıkacağınız bir yaz tatili, ister sadece iki-üç günlük küçük bir kaçamak… Neticede hepsi için bir küçük valiz hazırlamak zorundasınız. İşte şimdi size birkaç basit kurala dikkat ederek mükemmel bavul hazırlamayı öğreteceğiz.
Yaz uykusuzluğu nedir, nasıl alt edilir?
Yaz, daha sıcak ve daha uzun günler demek. Bu da çoğumuz için tatil, açık havada daha fazla zaman geçirmek ve hareketlenen bir sosyal yaşam anlamına geliyor. Bu tempo değişikliği elbette uykumuzu da bire bir etkiliyor. İşte nedenleri ve önlemek için yapabilecekleriniz…
Sıcak gecelerde iyi uyku için 15 ipucu
Yaz sıcağı uyumayı zorlaştırmaya başladı. Özellikle nemin çok arttığı zamanlarda nasıl serinleyeceğinize dair püf noktalarımızla sorunu hafifletebilirsiniz.
Mükemmel yaza giden 8 masrafsız yol
Şahane bir yaz geçirmek için çok pahalı tatillere gitmeniz ya da kimsenin cesaret edemediği aktivitelere girişmeniz gerekmiyor. Ekstra bütçe ya da efor gerektirmeyen şeyler yaparak da bu yazı unutulmazlar arasına yazabilirsiniz. Yol göstericiniz burada…
Gökalp Bahçeli ile 1001 Gece Uykuları 1. Bölüm: Yolculuk başlıyor!
Yatsan CEO’su Gökalp Bahçeli’nin, İyi Uyku İyi Hayat hareketine güç vermek amacıyla başlattığı ‘1001 Gece Uykuları’ podcast serisi, tadına doyamayanlar için artık yazılı olarak da sizlerle…
Doğayı evinize getirmenin 9 yolu
Mutlu ve sağlıklı bir yaşamın en kısa yollarından biri doğayla iç içe olmak. Fakat şehir hayatında bu pek mümkün olamıyor. Ama hemen pes etmeyin, size doğayı evinizde hissetmenin ipuçlarını veriyoruz.
Yaşınıza göre uyku hakkında bilmeniz gerekenler
Uyku hayatınız boyunca çok önemlidir ama yıllar geçtikçe ihtiyacınız da iyi uyku için yapmanız gerekenler de değişiklik gösterebilir. Yaşınıza göre dikkat edileceklere birlikte bakalım…
Gıda israfını azaltmanın 13 kolay yolu
Dünyada üretilen gıdaların yaklaşık üçte biri çeşitli nedenlerle israf ediliyor. Bu sadece paranın boşa gitmesi demek değil. Atılan yiyecekler çürüyerek, en yaygın ikinci sera gazı olan metan gazı çıkarıyor; yani iklim değişikliği sorununu büyütüyor. Aynı zamanda çok fazla su israfına da neden oluyor. Size vereceğimiz kolay ipuçlarıyla bu zararları azaltmak için ilk adımları atabilirsiniz.
