Burca göre 2022 dekorasyon trendleri
Evde daha çok vakit geçirmeye başladığımız, aynı şeyleri görmekten sıkılıp değişim için gıdıklandığımız, yeni seneye yenilikler yaparak hazırlanmaya karar verdiğimiz o ay, bu ay! Üstelik her yılsonuna doğru güncellenen yeni dekorasyon fikirleri hazır. Ama çokça seçenek arasında, nereden başlayacağınıza karar vermek zor olabilir. Kolaylaştırmak için burcunuz rehberliğinde bir tura çıkıyoruz.
Bunu yapan daha mutlu uyanır
Sadece trataka, yani mum ışığına bakma meditasyonu yaparak daha iyi uyuyabileceğinizi biliyor musunuz? Bilmeniz gereken her şey burada…
İyi bir uyku için ne yapmak gerekir?
Uyku ihtiyacının genelde depresyonla ilişkilendirildiğini biliyoruz ama uzun yaşamın sırlarından biri de küçük uyku kaçamakları olabilir mi? Uyku sorunları, psikolojimizi ve hayata bakışımızı nasıl etkiler? Psikiyatr Dr. Volkan Güçyetmez, uyku ve psikolojimizle ilgili merak edilen soruları İyi Uyku İyi Hayat okurları için yanıtladı.
Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?
Uykuya zor dalanlar ya da gece boyunca en az birkaç kez uyananlar; bu yazı sizin için! Gün içinde sık sık baş ağrısı çekiyor, konsantrasyon güçlüğü yaşıyor, sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Hepsinin nedeni geceleri uyuyamamanız olabilir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyebilecek bu sorunla başa çıkmak için yapmanız gerekenleri söylüyoruz.
Hayatının ritmi sirkadiyen olsun
İnsan bedeni tüm doğal ritmini gündüz ve geceyle uyumlanacak biçimde ayarlar. Ve sadece son birkaç yüzyılda değişen bu doğayla uyumlu yaşama halini biz unutsak bile hücresel hafızamız hatırlamaya devam eder. İşte o şaşmaz dengenin adı sirkadiyen ritim ve ona teslimiyetten güzeli yok!
