İyi uyku için 15 yeni yıl kararı
Yeni seneye yeni kararlarla girmek âdettendir. Ama bu sefer orada kalmayıp tüm hayatınızı güzelleştirecek adımlar atabilirsiniz. Tabii ki uyku alışkanlıklarınızı sağlıklı bir bakış açısıyla gözden geçirerek… Birlikte başarmak için size pratik bir liste hazırladık.
Uykuda kilo verebilirsiniz!
İyi haber: Bazı kilit şeyleri doğru yapmayı becerebilirsek uyurken bile kilo verebiliyoruz. Çünkü uyku kalitesi ve fazla kilolar arasında epey yakın bir ilişki var. Dijital mecralarda geçirdiğimiz sürenin artmasına paralel olarak her zamankinden daha çok uykusuz kaldığımız ve daha fazla kilo aldığımız bu dönemde yapabileceklerimizi iç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya’ya sorduk.
Burca göre 2022 dekorasyon trendleri
Evde daha çok vakit geçirmeye başladığımız, aynı şeyleri görmekten sıkılıp değişim için gıdıklandığımız, yeni seneye yenilikler yaparak hazırlanmaya karar verdiğimiz o ay, bu ay! Üstelik her yılsonuna doğru güncellenen yeni dekorasyon fikirleri hazır. Ama çokça seçenek arasında, nereden başlayacağınıza karar vermek zor olabilir. Kolaylaştırmak için burcunuz rehberliğinde bir tura çıkıyoruz.
Soğuk denince akla…
İskandinav dizileri gelir! Her sene en azından bir kere bu topraklardan çıkan bir dizi ya da film tüm dünyanın gündemine oturuyor. Gerilim hikâyeleri, aşk üçgenleri, soğuk ve kasvetli renklerle kendine özgü İskandinav coğrafyasından en iyi yapımları sizin için derledik.
Ameliyathaneden bekleniyorsunuz!
Doktorlar, hemşireler, acil servisler, çözülmesi zor vakalar, sedyeler, ambulanslar, sirenler… İçiniz daraldı değil mi? Halbuki bu sahneleri aşağıdaki dizi, film belgesel ve hatta reality show’dan izleyerek gayet güzel vakit geçirebilirsiniz. En iyileri burada…
Hukuk temalı en iyi 10 dizi ve film
Mahkeme salonları, adliye koridorları her zaman can sıkıcı olmayabilir. Bazen gözünüzü ekrandan ayıramayacağınız, sürükleyici dizilere de dönüşebilirler. En iyilerini sizin için derledik.
Hafta sonu bitirmelik diziler
Sonbaharla birlikte çoğumuzun yoğunluğu arttı. Artık uzun uzun dizi izleyecek zamanımız yok; başladıktan sonra ara verip sonunu merak etmek de istemiyoruz. O zaman hazır olun çünkü sizin için hafta sonu başına geçtiğiniz gibi bitireceğiniz dizilerden oluşan bir listemiz var.
Dopamin detoksu nedir, işe yarar mı?
Dopamin, beyinde ödül ve motivasyondan sorumlu bir hormon. Ödül duyarlılığını azaltmak umuduyla bu hormonu üreten faaliyet veya zevklerden uzak durmaya ise dopamin detoksu deniyor. Kötü haber: Dönem dönem ortaya çıkan çoğu benzeri gibi, bu modanın da hiçbir bilimsel kanıtı yok.
Yeni sezonun beklenen 9’lusu
Biten ayın son ve gelen ayın ilk haftası dizi film izlemeyi sevenler için en güzel zamanlardır. Birçok dijital yayın platformu kataloglarına yeni filmler ekler, dizilerinin yeni sezonlarını yayınlar. Netflix bunların başında geliyor. Son dönemde Netflix Türkiye’ye eklenen ve yakında eklenecek içeriklerden sıkı bir liste hazırladık. Şimdiden ajandanızda işaretleyin.
Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?
Son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin sık başvurduğu ketojenik diyetin size uygun olup olmadığını bilmeden yola çıkmayın. Bilinçsiz uygulamadan kaçınmak için bu yazıyı okuyun.