Her sonbahar gelişinde…
Burnunuz kaşınıyor, gözleriniz yaşarıyor, dışarı çıkar çıkmaz hapşırıyorsunuz… Bu alerjik reaksiyonlar sadece ilkbahar ve yaz aylarına özel değil. Derdiniz sonbahar alerjisi olabilir. Belirtileri ve çözüm yollarını öğrenmek için yazımızı okuyun.
Psikolog Yeliz Arda ile Bedensel ve Ruhsal Sağlığımız için UYKU
CEO’muz Gökalp Bahçeli bu yeni yayınında psikolog Yeliz Arda’yı ağırlıyor. İyi uykunun hem bedensel hem de ruhsal sağlığımıza etkilerinin, katkılarının konuşulduğu sohbetimize kulak verin.
Sağlıklı sonbahar reçetesi
Bu sonbahar, hayatınızda bazı sağlıklı alışkanlıklar edinmek için bir fırsat olsun. Gözünüz korkmasın, adım adım ilerleyin. Gelin, birlikte başlayalım.
Ameliyathaneden bekleniyorsunuz!
Doktorlar, hemşireler, acil servisler, çözülmesi zor vakalar, sedyeler, ambulanslar, sirenler… İçiniz daraldı değil mi? Halbuki bu sahneleri aşağıdaki dizi, film belgesel ve hatta reality show’dan izleyerek gayet güzel vakit geçirebilirsiniz. En iyileri burada…
10 soruda bağışıklık
Sonbahar aylarında hava sıcaklıklarındaki ani değişiklikler yaşanıyor, bu istikrarsız durum yüzünden hastalanmamak için vücut savunmasını güçlü tutmak gerekiyor. Sonbaharın enfeksiyon hastalıklarının arttığı bir mevsim olduğu da göz önünde bulundurulduğunda bağışıklık sistemini her zamankinden daha fazla kuvvetlendirmek önem kazanıyor. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, hastalanmamanın ve daha dirençli bir vücuda sahip olabilmenin yollarını İyi Uyku İyi Hayat okurları için anlattı.
Sonbaharda iyi uyku için 3 ipucu
Mevsimler nasıl uyuduğumuz üzerinde rol oynar. Kış aylarında daha uykulu olurken, yazın az uykuyla idare edebiliriz. Peki sonbaharda durum ne? Vereceğimiz ipuçlarıyla mevsimi hasarsız geçirebilirsiniz.
Hukuk temalı en iyi 10 dizi ve film
Mahkeme salonları, adliye koridorları her zaman can sıkıcı olmayabilir. Bazen gözünüzü ekrandan ayıramayacağınız, sürükleyici dizilere de dönüşebilirler. En iyilerini sizin için derledik.
Yeni gastronomi trendleri
Koronavirüs hayatımızdaki pek çok şey gibi yeme-içme alışkanlıklarımızı da tamamen değiştirdi. Artık attığımız her adımda gezegenin geleceğini planlamak zorunda olduğumuz ortada. Sağlıklı, sürdürülebilir ürünler iyi niyetten öte mecburiyet haline geldi. Ünlü beslenme uzmanı ve gıda trendi araştırmacısı Hanni Rützler’in yayımladığı 2022 Gıda Raporu rehberliğinde ilerleyelim.
Hafta sonu bitirmelik diziler
Sonbaharla birlikte çoğumuzun yoğunluğu arttı. Artık uzun uzun dizi izleyecek zamanımız yok; başladıktan sonra ara verip sonunu merak etmek de istemiyoruz. O zaman hazır olun çünkü sizin için hafta sonu başına geçtiğiniz gibi bitireceğiniz dizilerden oluşan bir listemiz var.
Bunu yapan daha mutlu uyanır
Sadece trataka, yani mum ışığına bakma meditasyonu yaparak daha iyi uyuyabileceğinizi biliyor musunuz? Bilmeniz gereken her şey burada…
