iyiuykuiyihayat.com Yatsan’ın yaşam tarzı sitesidir
Şimdi Abone Ol
Trend Haberleri

Mart: Uyku Ayı Sakin Kalma Rehberi

Ayın Teması, İdeal Uyku, İyi Uyku, Mart: Uyku Ayı Sakin Kalma Rehberi, Şehre Dönüş, Şehre Dönüş / Küçük Kaçamaklar, Sonbahar Dinginliğinde Uyuyalım Arkadaşlar...

Uyku dostu 7 atıştırmalık

Yazın vaktimizin çoğunu dışarıda geçirmek isteriz. Dolayısıyla hem buzdolabımızla hem de erzak dolabımızla ilişkimiz sınırlıdır. Ama artık şehre dönüyoruz. Bu kez dolapların boşluğunu fırsat bilip uyku dostu gıdalarla doldurmayı deneyin. İşte uykuyu teşvik eden atıştırmalıklar…

İyi Uyku, Ayın Teması, Bahar, İdeal Uyku, Mart: Uyku Ayı Sakin Kalma Rehberi, Sonbahar Dinginliğinde Uyuyalım Arkadaşlar, Uyku Evreni, ...

İyi hayatın tek şartı: İyi uyku

Günlük yaşamda sağlıkla ilgili verilerimizden bilişsel düzeyimize ve ruhsal durumumuza kadar hemen her alanı etkileyen uyku düzeni, ileriki yıllarda ortaya çıkabilecek hastalık risklerimiz için de belirleyici. Peki uzun vadede uyku yoksunluğunun nelere yol açabileceğini biliyor muyuz? Nöroloji ve uyku bozuklukları uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu’dan öğrendik.

İyi Uyku, Ayın Teması, Bahar, İdeal Uyku, Mart: Uyku Ayı Sakin Kalma Rehberi, Sirkadiyen, Sonbahar Dinginliğinde Uyuyalım Arkadaşlar, ...

İyi bir uyku için ne yapmak gerekir?

Uyku ihtiyacının genelde depresyonla ilişkilendirildiğini biliyoruz ama uzun yaşamın sırlarından biri de küçük uyku kaçamakları olabilir mi? Uyku sorunları, psikolojimizi ve hayata bakışımızı nasıl etkiler? Psikiyatr Dr. Volkan Güçyetmez, uyku ve psikolojimizle ilgili merak edilen soruları İyi Uyku İyi Hayat okurları için yanıtladı.

Ayın Teması, Mart: Uyku Ayı Sakin Kalma Rehberi, Sonbahar, Wellbeing / Mindfulness, Yenilenme Zamanı

İyi uykunun 10 bonusu

İyi dinlenmediğimizde hasta olma, kilo alma ve depresif hissetme olasılığımız çok daha yüksek. Yetmezmiş gibi bilişsel becerilerimiz de büyük zarar görebiliyor. Her şeyi yoluna koymak ve hatta çok daha fazlasına kavuşmak içinse yapmamız gereken tek şey var: İyi uyumak. İşte sadece yatarak değiştirebilecekleriniz…