Ergenlerin uyku karnesi zayıf
Ergenlik, çocukların yeni bir döneme adım attığı, bilinmezlerle dolu bir deneyim süreci. Hem ruhsal hem de fiziksel özellikler bu dönemde yeniden şekilleniyor. Uyku düzeni de bunlardan azade değil. Ergen uykusuyla ilgili tüm detayları Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim üyesi ve Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu üyesi Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları’ndan dinledik.
Sen uyuduğunda beynin uyanır
Bedenimiz ve organlarımız uyku esnasında dinlenme moduna geçiyor ama beynimiz hiçbir zaman uyumuyor. Gelin, bugün biraz ona kulak verelim; bakalım bize neler neler anlatıyor…
Sahi, siz nasıl uyuyorsunuz?
18 Mart Dünya Uyku Günü’nü bahane edip günün farklı saatlerinde iş başı yapan, dolayısıyla yatağıyla birbirinden farklı saatlerde buluşan 12 yetişkine uyku rutinlerini sorduk. Hekim, set çalışanı, yazar, oyuncu, çiftçi, temizlik işçisi, mutfak şefi, bar işletmecisi, mimar, yönetmen, mühendis konuklarımızın uyku alışkanlıklarını dinledik.
Dünya Uyku Günü kutlu olsun!
Her yıl mart ayında Dünya Uyku Derneği’nin düzenlediği Dünya Uyku Günü’nün bu yılki sloganı belli oldu. 18 Mart 2022 Cuma günü hep beraber uykuyu kutlayacak, bu senenin sloganı olan ‘Kaliteli uyku, sağlam zihin, mutlu dünya’ mottosunu bir kez daha dillendireceğiz. Öncesinde Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu üyesi Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları rehberliğinde uykunun izinde bir gezintiye çıkıyoruz.
Nedir bu çalar saat gibi uyandıran baş ağrısı?
Gece yatağa yattınız, uykuya daldınız ve şiddetli bir ağrıyla uyandınız. Üstelik bu durum neredeyse her gece tekrarlamaya başladı. En az 15 dakika, bazen saatlerce süren, orta şiddette hatta şiddetli seyredebilen bu ağrının adı hipnik baş ağrısı. Özellikle 50 yaş ve üzerindeyseniz sadece uykuda ve hep aynı saatte başladığı için çalar saat baş ağrısı da denen bu rahatsızlıktan mustarip olabilirsiniz. Bilinen ve bilinmeyen noktaları Acıbadem Üniversitesi Nöroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Elif Ilgaz Aydınlar’a sorduk.
Tıp Bayramı uyarısı: Uyumayı unutmayın!
Bugün 14 Mart Tıp Bayramı. Sağlık çalışanlarının emeklerinin takdir edildiği özel bir gün. Özellikle COVID-19 salgınında uykularının hem süresi hem de kalitesi azalan bu özverili gruba en önemli uyarı yine meslektaşlarından geldi.
Uyku parmak izi gibidir!
Türkiye’nin ilk uyku uzmanlarından Prof. Dr. Hakan Kaynak, uyku bozukluklarının ve genetik olarak gelen uyku tiplerinin, toplumsal hayatın ve iş yaşamının düzenlenmesinde öncelikli olarak değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. 18 Mart Dünya Uyku Günü vesilesiyle, 1990’dan beri uyku üzerine çalışan Kaynak’a merak ettiklerimizi sorduk…
Kadın uykusunun anatomisi
Uyku zihinsel ve fiziksel sağlığı etkiler. İyi bir uyku zihni ve ruh halini iyileştirmeye, pek çok sağlık sorununu önlemeye yardımcı olur. Peki detaylara inildiğinde cinsiyet farklılıklarına rastlanabilir mi? Kadınlarda uyku problemi görülme olasılığının erkeklerden daha yüksek olduğu düşünülünce, evet. Âdet döngüsü, hamilelik ve menopoz sırasında değişen hormonlar, bir kadının uykusunu etkileyebilir. 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nde kadın uykusuna yakından baktık.
Kötü uyku kalbe zarar!
Uyku sağlığıyla kalp hastalıkları arasındaki bağlantı daha önce çeşitli araştırmalarla ispat edilmiş bir bilimsel veri. Şimdi bu bağlantıyı derinleştiren yeni bir çalışma daha var ve sonuçlar diyor ki: Birden fazla uyku sorununa sahip olmak orta yaşlılarda kalp hastalığı riskini artırabilir.
İnsan ne kadar uyanık kalabilir?
Sorunun deneyle ispat edilmiş cevabı 264 saat yani 11 gün. Peki bu kuru rakamın arkasında neler var? Uykunun önemini bir kez daha idrak ettiğimiz bu ayda birlikte bakalım.
