Sofrayı kırmızıya boyuyoruz!
Mayıs, kırmızı meyvelerin en güzel ayı. Sadece bol bol yiyip reçelini kaynatmayı düşünmeyin; onlarla yapacağınız her tarif hem sofranızda hem damağınızda bayram etkisi yaratacak. Haydi mutfağa…
Meditasyon hakkında sık sorulan sorular
Başlangıç seviyesinin bir tık ötesine geçerken sık sık aklınıza takılan ve aslında cevabından asla emin olamadığınız sorularla karşılaşabilirsiniz. Siz sadece meditasyonun sağaltıcı etkilerine odaklanın, kafa karışıklıklarını çözmek bizim işimiz…
Size uygun meditasyon türü hangisi?
Meditasyon, ‘şimdiki an farkındalığı’nı geliştirmek için binlerce yıldır kullanılan bir teknik. Bu yolda kullanılan yöntemlerin odaklanmayı ve dikkati iyileştirdiği, bedenle bağlantı kurmayı öğrettiği, zor duyguları kabullenmede, hatta bilinci değiştirmede önemli mesafeler kat ettirdiği, stresi azalttığı ve bağışıklığı güçlendirdiği araştırmalarla desteklenen veriler. Peki bu fiziksel ve psikolojik faydaları elde etmeye çalışırken hangi meditasyon türüyle ilerlemeli? Size uygununu seçmenize yardımcı oluyoruz.
Ağacın sağlığa 5 faydası
Giderek daha az ağaç gördüğümüz bir dünyada ve ülkede yaşıyoruz. Oysa ağaçların hepimize güneşli bir günde gölge sağlamaktan ya da en sevdiğimiz meyveyi yetiştirmekten çok daha fazla faydası var. Baharın yeşerttiği dalların genel sağlığımıza yararlarına yakından bakalım.
Ne güzeldir yollarda olmak şimdi!
Hem pandemi kısıtlamalarının sonuna geldik hem de bahar sonunda yüzünü gösterdi. Evet, Avrupa’ya gitmek ekonomik açıdan eskisi kadar kolay değil ama imkânı olanlar için yılın bu zamanları muhteşem seçenekler sunuyor. Güneşin öptüğü adalardan havalı şehirlere kadar en iyi destinasyonları, nedenleriyle bir araya getirdik.
Baharı yaşatan bir öğün
Baharın sadece havasına değil taze meyve-sebzesine de doyum olmaz. Alın zembili elinize, tutun semt pazarının yolunu; gerisi bizde. Size hem lezzetli hem de pratik şahane bir öğün hazırladık.
Baharda daha iyi uyku için ipuçları
Artık günler daha uzun, hava daha mülayim, etraf daha canlı ama tüm bu olumlu hallerle tezat oluşturacak şekilde biz her zamankinden daha uykulu hissediyoruz. Peki neden böyle ve durumu toparlamak için neler yapabiliriz?
Baharı eve taşımanın 11 yolu
Baharın yenileyici enerjisi evimizi şöyle bir elden geçirip tazelikle doldurmak için de bulunmaz fırsat. İşe yarar püf noktalarıyla kısa sürede hayatınızı güzelleştirmeye talibiz.
Ramazanda yeterli uyku nasıl alınır?
Ramazan ayının gerektirdiği özel durumlar yeme-içme kadar uyku programımızda değişiklikler yapmamıza neden olabilir. Özellikle sahur nedeniyle yaşadığımız uyku bölünmesi ya da uyku eksikliğinin telafisi ve sonrasında tekrar düzene oturması için yapabilecekleriniz burada…
Bahar yorgunluğu nasıl atlatılır?
Günler tekrar uzamaya başladı, doğa canlandı, içimize yaşama sevinci doldu. Fakat o da ne; yorgunluktan kafamızı kaldıramıyoruz. Aslında bu hissi her sene bu vakitler yaşıyoruz. Adı ‘bahar yorgunluğu’ ve sorunsuz halletmek mümkün. Size nasıl tekrar hız kazanacağınızı anlatıyoruz.
