Doğayı evinize getirmenin 9 yolu
Mutlu ve sağlıklı bir yaşamın en kısa yollarından biri doğayla iç içe olmak. Fakat şehir hayatında bu pek mümkün olamıyor. Ama hemen pes etmeyin, size doğayı evinizde hissetmenin ipuçlarını veriyoruz.
Gıda israfını azaltmanın 13 kolay yolu
Dünyada üretilen gıdaların yaklaşık üçte biri çeşitli nedenlerle israf ediliyor. Bu sadece paranın boşa gitmesi demek değil. Atılan yiyecekler çürüyerek, en yaygın ikinci sera gazı olan metan gazı çıkarıyor; yani iklim değişikliği sorununu büyütüyor. Aynı zamanda çok fazla su israfına da neden oluyor. Size vereceğimiz kolay ipuçlarıyla bu zararları azaltmak için ilk adımları atabilirsiniz.
Uçucu yağlar
Doğa her zaman insanın çoğu derdinin ilacı. Binlerce yıldır çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan uçucu yağlar da bunlardan biri. Uykuya yardımcı olanlarını sizin için listeledik.
Yürüyelim arkadaşlar!
Omurganızı ve dolayısıyla duruşunuzu düzeltin, bel ve sırt ağrılarınıza veda edin, fiziksel ve mental sağlığınızı iyileştirin, her alanda motivasyonunuzu artırın. Yürümenin sihirli faydalarından yararlanmaya hazır mısınız?
Kampçılığa giriş
Daha evvel hiç bu dünyaya girmemiş olsanız bile bu aylarda şehirden kaçma ve kamp yapma dürtüsü tavan yapar. O ruh geldiyse hiç ertelemeyin, vazgeçmeyin. Bu zamana kadar üşendiyseniz ve nereden başlayacağınızı bilemediyseniz yardım etmek için buradayız.
Evde ve ofiste çöp nasıl ayrıştırılır?
Dünya hızlı kirleniyor. Var olan kaynaklar korunmadığı gibi insan eliyle hızla daha da kötü bir noktaya sürüklenir. Gidişatı tersine çevirmek için yapılacak şeylere büyük-küçük demeden girişmek şart. İlk adımları atmak için en temel kuralları sıralıyoruz…
Doğayla ilişkimiz hakkında her şey
Bir dağın veya denizin karşısında hiç büyülenmiş gibi kalakaldınız mı? Vahşi bir hayvanı doğal ortamında görmek sizi hiç heyecanlandırdı mı? Hiç güzel bir çiçeğe veya ağaca bakarken kendinizi çok iyi hissettiğiniz oldu mu? Bunların birini bile yaşadıysanız doğanın sizi nasıl etkilediğini biliyorsunuzdur. Daha fazlasını da biz anlatalım…
Uyumak ah ne hoştur, yıldızların altında
Açık havanın ve elbette doğanın tadını sonuna kadar çıkarabileceğimiz aydayız. İmkânınız varsa sahilde bir şezlonga kıvrılın ya da kamp çadırınızı serin bir ormanın gölgesine kurun. Belki bir karavan kiralayıp daha önce gitmediğiniz yerlere bile gidersiniz. Nasıl yaparsanız yapın, doğada uyumanın nimetlerinden yararlanma fırsatını kaçırmayın.
Partnerinizle nasıl uyuyorsunuz?
Birbirinize iyice sokuluyor musunuz, yoksa uyku sırasında dokunma fikri size çok mu uzak? Aynı yatağı paylaşmak çiftler için bazen hayatı paylaşmak kadar çetrefilli olabiliyor. Bakalım siz hangi tiplerdensiniz?
Yeme farkındalığı nedir, nasıl uygulanır?
Muhtemelen son birkaç saat içinde bir şeyler yediniz. Ve yine muhtemelen şu an tokluk hissetmeyi bırakın, yediklerinizin hepsini hatırlamıyorsunuz bile. Çünkü yerken aynı anda çalışıyor, araba kullanıyor, okuyor, televizyon izliyor veya bir elektronik cihazla uğraşıyordunuz. İşte obeziteye ve eşlik ettiği pek çok hastalığa giden yol, bu taşlarla döşeli. ‘Mindful eating’ yani yeme farkındalığıyla bunlara son verip sağlıklı beslenmenin anahtarını ele geçirebilirsiniz.
