İş hayatında liderliğin bir numaralı ipucu: İyi uyku!
İş hayatı için yazın rahat havasından kurtulup organize olunması gereken bu mevsimde, daha bir lider olmak için uykunun önemi son derece büyük. Detaylı bilgi için tıklayınız.
Daha fazla uyumak için 9 neden
İhtiyacınız olan uykuyu aldığınızda elde edeceğiniz faydaları açıklayan 9 maddelik yazımız hakkında detaylı bilgi almak, sağlıklı ve uygun bir uykunun size getirilerini öğrenmek için tıklayınız.
Sonbahar temizliği rehberi
Bahar temizliği aklınıza sadece ilkbaharı getirmesin. Hatta yaz bitip de şehre döndüğümüzde yani artık evde daha fazla zaman geçireceğimiz garanti olduğunda buna daha fazla ihtiyacımız var. Sağlığınıza zarar verdiği ve enerjinizi düşürdüğü için kurtulmanız gerekenlerle başlıyoruz.
Eşinizle bağlılığı artırmanın en kolay yolu
Şehre dönmek demek, şehrin koşturmacadan başka hiçbir şeye izin vermeyen o deli temposuna da dönmek demek. Bu öyle bir tempo ki, en yakınımızdaki kişiyi ihmal etmemize, nihayetinde aradaki bağların büyük yara almasına kadar giden olumsuz sonuçları oluyor. Ama yeni bir araştırmaya göre çok basit bir teknikle akışı tersine çevirmek mümkün.
Evinizdeki 9 gizli hastalık sebebi
Zehirli kimyasallar ve sağlığınıza zararlı birçok madde, siz hiç şüphelenmeden evinizin herhangi bir yerinde saklanabilir. Evdeyken sık sık boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, baş ağrısı, mide sorunları veya halsizlik yaşıyor musunuz? Belki de hepsinin nedeni hiç ihtimal vermediğiniz bazı eşyalar veya ihmal ettiğiniz bazı kurallardır. Gelin, öğrenelim.
Uyku dostu 7 atıştırmalık
Yazın vaktimizin çoğunu dışarıda geçirmek isteriz. Dolayısıyla hem buzdolabımızla hem de erzak dolabımızla ilişkimiz sınırlıdır. Ama artık şehre dönüyoruz. Bu kez dolapların boşluğunu fırsat bilip uyku dostu gıdalarla doldurmayı deneyin. İşte uykuyu teşvik eden atıştırmalıklar…
Okula dönüş için ipuçları
Anne-babalar bilir; çocukların okul başarısı için iyi uyku şarttır. Çünkü ancak kaliteli uyku sayesinde ruh halleri iyileşir, odaklanma becerileri ve bilgileri akılda tutma becerileri gelişir. Yani uyku, öğrenmenin önemli bir parçasıdır. Şehre dönüşün önemli bir parçasını oluşturan okula dönüş için bilmeniz gerekenleri sıralıyoruz.
Yatağınızı sonbahara hazırlama rehberi
Geceler giderek daha serin olmaya başladı. Haliyle yatağımızı yaklaşan mevsimsel değişikliklere hazırlamak da kaçınılmaz hale geldi. Şimdiden harekete geçin ki kendinizi sabah saat 2’de uyku sersemi kalkıp kalın pike ararken bulmayın.
Şehre dönenler online mı?
Telaşın hayatımızda çok daha az yer tuttuğu, birlikte vakit geçirip paylaşmanın tadına vardığımız yazı bitirdik. Okulların açıldığı, senelik iş planlamalarının yapılmaya başlandığı, tahammülün giderek azaldığı günler kapıda. Bu dönemde uykumuza gereken özeni gösteremeyebiliriz. Ama yeni bir araştırma gösteriyor ki o zaman bencilliğimiz de kat kat artıyor ve hayat çekilmez hale geliyor.
Modern şehir hayatı uykuyu nasıl etkiler?
Onca olumsuz yanına rağmen şehri terk etmek çoğu zaman kolay değil. Çünkü kabul edelim ki şehirde yaşamak her zaman kırsal yaşamdan çok daha heyecan verici ve sürprizli. Ama özellikle İstanbul gibi hiç uyumayan bir kentteyseniz uykunuzun da bundan etkileneceğini baştan kabul edip önlemlerinizi almalısınız.
