Yazın çoğumuz kısa süreli de olsa bulunduğumuz yerden ayrılıp başka bir bölgeye seyahat ediyoruz. Ama iklim değişikliklerinin önemli tetikleyicilerden biri olması nedeniyle baş ağrısı tatilimizi mahvedebiliyor. Size bu sorunun üstesinden gelmenizi sağlayacak ipuçları veriyoruz.
Baş ağrılarında iklim değişiklikleri çok önemli tetikleyiciler arasında yer alıyor. Bilimsel çalışmalara göre migren şikayetiyle doktora başvuru oranı yaz aylarında yükseliyor. Isı, susuzluk, parlak ışık ve nispeten daha az uyku, yaz aylarında migren ataklarını artırabiliyor. Ama alınabilecek önlemler de var. Bulunulan ortamdaki hava sıcaklığını kontrol etmek ve uygun tedavi yöntemlerini uygulamak yaz mevsiminde tetiklenen baş ağrılarının önüne geçilmesini sağlayabiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Özden Yener Çakmak’ın, sıcak havaların zemin hazırladığı baş ağrılarına karşı alınabilecek önlemler konusunda önerileri var.
Baş Ağrısının Nedenini Bulmak Gerekiyor
Özellikle yetişkinlerde görülen baş ağrısı toplumun büyük kısmının hayatını belli evrelerinde etkileyebildiği gibi, bazı kişilerde de yaşamları boyunca devam edebilir. Kimi zaman bir hastalığın belirtisi veya hastalığa eşlik eden bir durumken, çoğu zaman başlı başına bir rahatsızlık olarak dayanılmaz boyutlara ulaşabilir. Baş ağrılarını tek bir başlık altında toplamak yerine, şikayete göre farklı gruplar halinde incelemek, hastaya yönelik uygulanacak tedavinin etkinliği için önemli bir faktördür.
Işık Hassasiyeti Migreni İşaret Ediyor
Çoğunlukla kadınlar arasında fazlaca rastlanan migren tipi baş ağrılarının yanı sıra gerilim tipi baş ağrısı da sıkça görülüyor. Migren tipi baş ağrısının belirgin özelliği, ağrının genellikle tek taraflı ve zonklayıcı biçimde olmasıdır. Ayrıca migren tipi baş ağrısına eşlik eden ışık hassasiyeti ve bulantı da, ağrının ayırt edici özelliklerindendir. Gerilim tipi baş ağrılarında ise hastaların en büyük yakınmalarından biri tüm başı çepeçevre saran, hafif-orta şiddette seyreden ağrılardır.
Lodos da Baş Ağrısı Nedeni
Mevsimsel değişiklikler baş ağrıları üzerinde etkilidir. Yaz aylarında, sıcakların artmasıyla baş ağrısı şikayetlerinde de artış gözlenmektedir. Kronik ağrıları olan kişiler bunun çoğunlukla farkına bile varamayabilirler. Oysa bilimsel çalışmalar sıcak havalarda damarların genişlemesiyle baş ağrılarının da arttığını göstermektedir. Öte yandan lodosun migreni tetiklediği bilinmektedir. Ayrıca sıcaklar nedeniyle artan klima kullanımı ağrıları olumsuz etkileyen bir başka etkendir. Klimalı ortamda uzun süre bulunmak baş ağrılarını tetikleyebilmektedir.
Önlemlere Rağmen Ağrı Devam Ediyorsa…
Yaz dönemiyle birlikte artan baş ağrılarının tedavisi, ağrının tipine göre farklılık gösterir. Bu nedenle, tedavinin şekline karar vermeden önce, ağrının tipinin belirlenmesi büyük önem taşır. Gerilim tipi baş ağrısında depresyon tedavisine yönelik ilaçlar faydalı olabilirken; migren tedavisinde ilk basamak, hastalığın tetikleyicilerinden mümkün olduğunca uzak durmaktır. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle mevsimsel değişikliklere karşı önlemler almak gerekmektedir. Bunlara dikkat edilmesine rağmen ataklar sıksa hastaya atak sıklığını azaltıcı ilaç tedavisi uygulanır.
Tedaviyi Yarıda Bırakmayın
Migren tedavisinde kullanılabilecek pek çok ilaç mevcuttur. Bu ilaçların sırayla denenmesi gerekebilir. Bu noktada hastaların sabırla tedavilerini sürdürmesi ve doktorlarıyla devamlı bağlantı halinde kalmaları, tedavide başarıyı yakalamak için çok önemlidir. Yarım bırakılan tedaviler nedeniyle, migren teşhisi konmuş pek çok kişi, hastalığın tedavi edilemeyeceği düşüncesine kapılmaktadır. Nöroloji uzmanının önerdiği şekilde tedaviyi sürdürmek büyük önem taşımaktadır.
Bu Önerileri Dikkate Alın
- Güneşin dik geldiği en sıcak saatlerde kendinizi ve başınızı koruyun. Bu saatlerde çok fazla dışarıda kalmamaya özen gösterin.
- Güneşe çıkmak zorunda kaldığınızda şapka veya şemsiye kullanın.
- Ani ısı değişikliklerinden kaçının. Çok sıcak bir ortamdan klimatize edilmiş soğuk ortama geçmemeye dikkat edin.
- Klimadan gelen soğuk havaya doğrudan maruz kalmayın.
- Su ve soğuk ayran gibi serinletici sıvıların tüketimini artırın.
- Çok sıcaklarda alkol tüketiminin baş ağrılarını tetikleyeceğini unutmayın.
