A’dan Z’ye uyku sözlüğü
Sizi bulutlar üstüne kurulu, kocaman bir evrenin parçaları arasında gezinmeye davet ediyoruz. Harflerin arkasındaki sırları keşfetmek için tıklayın.
Koynunda uyanmak isteyeceğiniz 12 yer
Heybetli dağ sıraları, kırmızı çöller, uçsuz bucaksız kumlar, tuz düzlükleri, peribacaları, travertenler… Uyandığınızda ilk gördüğünüz şeyin bunlar olduğunu düşünsenize! Şu 12 noktayı kaydedin, pişman olmazsınız.
İdeal yatak odası nasıl olmalı?
İyi bir uyku için yatak odanızın düzeni çok önemli. Uygun ortam, uyku hijyeninin de önemli bir parçası. Işıklandırma, ses, koku gibi pek çok bileşeni olan ideal odayı oluşturabilmeniz için rehberiniz hazır…
Pijama, gecelik; buraya nasıl geldik?
Çubuklusu babaları, Münir Özkul’u, Sümerbank’ı, aile pikniklerini hatırlatan pijamalar… Sateni, pamuklusu, basması, askılısı, şortlusu, dantellisi, ‘anne tipi’ olanıyla renkte, tasarımda, malzemede sınır tanımayan gecelikler… Yeşilçam filmlerinden dolayı aklımıza ‘zenginlik alameti’ olarak kazınmış seksi kombinezonlar, efil efil sabahlıklar, kalantor robdöşambrlar… Peki her şey nasıl başladı? İşte ‘yatak giyimi’nin tatlı tarihi…
Şekerleme yapmak bir sanattır
Nereden mi biliyoruz? Gelmiş geçmiş en yaratıcı sanatçılardan Salvador Dalí’nin bu konuya atfettiği önemden. Kendisi bu uğurda bir yöntem bile geliştirmiş bir efsane. İşte deli/dâhi Dalí gibi ‘kestirme’ rehberi…
Yeni araştırma: Türkiye uykusuz!
Artık sadece kalıplaşmış bir bilgi olarak değil, kanıtlanmış bir gerçek olarak da karşımızda: Dert, tasa uyutmuyor! Türkiye’de yapılan, uyku ve stres sorunları odaklı araştırmaya göre en çok şikâyet edilen konuların başında, yüzde 53’le yorgunluk ve enerjisizlik, yüzde 44’le uyku bozuklukları geliyor.
İyi uyku için 3Y formülü
Uyku sağlıklı yaşam tarzının çok önemli bir parçası. Bitmedi… İyi bir gece uykusu almak mutlu hissetmenin de anahtarı. Biz söylemiyoruz, araştırmalar ortaya koyuyor. Hem denemesi bedava!
3 adımda deliksiz uyku
Bize günlerinizi nasıl geçirdiğinizi anlatın, size nasıl uyuduğunuzu söyleyelim. Uykusuzluk küresel bir salgın ama bireysel olarak yapabileceklerimiz çok fazla. Hayatınıza biraz farkındalık katarak başlayabilirsiniz.
İyi uykunun 10 bonusu
İyi dinlenmediğimizde hasta olma, kilo alma ve depresif hissetme olasılığımız çok daha yüksek. Yetmezmiş gibi bilişsel becerilerimiz de büyük zarar görebiliyor. Her şeyi yoluna koymak ve hatta çok daha fazlasına kavuşmak içinse yapmamız gereken tek şey var: İyi uyumak. İşte sadece yatarak değiştirebilecekleriniz…
