Hafta sonu bitirmelik diziler
Sonbaharla birlikte çoğumuzun yoğunluğu arttı. Artık uzun uzun dizi izleyecek zamanımız yok; başladıktan sonra ara verip sonunu merak etmek de istemiyoruz. O zaman hazır olun çünkü sizin için hafta sonu başına geçtiğiniz gibi bitireceğiniz dizilerden oluşan bir listemiz var.
Bunu yapan daha mutlu uyanır
Sadece trataka, yani mum ışığına bakma meditasyonu yaparak daha iyi uyuyabileceğinizi biliyor musunuz? Bilmeniz gereken her şey burada…
Az uyku kalp krizi nedeni olabilir
Kalp damar hastalıkları, tüm dünyada birinci ölüm nedeni. Pek çok sebebi bulunan bu hastalıkların son yıllarda öne çıkan bir önemli nedeni de uyku sorunları. Peki özellikle kalp sağlığı açısından azalan uyku süreleri ne gibi problemlere yol açıyor? 29 Eylül Dünya Kalp Günü yaklaşırken, Türk Kardiyoloji Derneği üyesi Prof. Dr. Meral Kayıkçıoğlu’ndan öğrendik.
Dopamin detoksu nedir, işe yarar mı?
Dopamin, beyinde ödül ve motivasyondan sorumlu bir hormon. Ödül duyarlılığını azaltmak umuduyla bu hormonu üreten faaliyet veya zevklerden uzak durmaya ise dopamin detoksu deniyor. Kötü haber: Dönem dönem ortaya çıkan çoğu benzeri gibi, bu modanın da hiçbir bilimsel kanıtı yok.
Yeni sezonun beklenen 9’lusu
Biten ayın son ve gelen ayın ilk haftası dizi film izlemeyi sevenler için en güzel zamanlardır. Birçok dijital yayın platformu kataloglarına yeni filmler ekler, dizilerinin yeni sezonlarını yayınlar. Netflix bunların başında geliyor. Son dönemde Netflix Türkiye’ye eklenen ve yakında eklenecek içeriklerden sıkı bir liste hazırladık. Şimdiden ajandanızda işaretleyin.
Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?
Son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin sık başvurduğu ketojenik diyetin size uygun olup olmadığını bilmeden yola çıkmayın. Bilinçsiz uygulamadan kaçınmak için bu yazıyı okuyun.
Ani Uyku Bastırması Neden Olur, Nasıl Baş Edilir?
Çoğunlukla uykunuzu alamadığımız zamanlarda ama bazen de nedenini anlayamadığınız bir biçimde, gün ortasında kendinizi aniden gözlerinizin kapanmasına karşı koyamaz halde bulabilirsiniz. Peki bu durum neden olur? Yakından bakıyoruz…
Az uyku fazla kilo nedeni olabilir!
Kaliteli uyuyamayanlar enerji ihtiyacını yemeklerden karşılamaya çalışıyor. Uyku öncesi yanlış besinler seçilmesi ise sağlıklı uykudan uzaklaştırıyor. Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, İyi Uyku İyi Hayat okurları için önemli uyku ve beslenme tüyoları verdi.
En iyi 10 tarih belgeseli
Yaz bitti, şehre döndük, artık daha ‘ciddi’ işlerle hemhal olma zamanı. Netflix’teki tarih belgeselleri gerçeklerin dünyasının hiç de sıkıcı olmadığının kanıtı gibi. Atasözündeki gibi ‘tekerrürden ibaret’ olup olmadığına karar vermek içinse izlemek şart…
Ben neden hep yorgunum?
Sabahları son saniyeye kadar uyukluyor, bir türlü ayılamıyor musunuz? İşlerinizi yürütmek için eskisi kadar enerjiniz yok mu? Gün içinde kendinizi hep bitkin mi hissediyorsunuz? Kronik yorgunluk sendromunun ya da kendini bu belirtilerle gösteren başka bir hastalığın pençesine düşmüş olabilirsiniz. İşte şüphelenmeniz gerekenler…
