De Marian’ın uyuyan yaprakları
Hiç düşündünüz mü? Bitkiler uyur mu? Birazdan okuyacaklarınız belki sizi şaşırtacak ama bitkilerin de tıpkı hayvanlar ve insanlar gibi bir uyku düzeni, bir içsel saatleri var.
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | 23 Nisan Özel | Özgürlük Kuşu Masalı
“Ben seni tutsak etsem, tüylerini kanatlarını yolsam, seni çok uzaklara göndersem de sen şarkını söylemekten asla vazgeçmiyorsun. Evet! Sen Özgürlük Kuşusun… Sana hiçbir şey engel olamaz!” Dünyanın her yerine uçan ve şarkılarını korkmadan, usanmadan söyleyen Özgürlük Kuşlarının hikayesi… 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımıza yakışan bir masalla “Çocuklara İyi Uykular” serimize başlıyoruz. Takipte kalın 😊 https://bit.ly/3gAN6HP
Dolunayda dengelenmek
27 Nisan 06.31’de Akrep burcunda gerçekleşecek dolunayda kendinizi daha dengelenmiş hissetmek için bu basit meditasyon pratiğini uygulamaya ne dersiniz?.
Depresyonun eşiğinde umudumuz olan filmler
Aşk acısı, kaybetme sancısı ya da başka nedenlerle göğsünüze oturan kalp ağrısı… Bazen o ağır hissiyatı yenmenin kısayolu da sinemadır. İşte depresyonu unutturup umuda davet eden 5 film…
Uyku döngüsü
Düzenli uykuyu oluşturan ve tipik olarak 90 dakika süren uyku bölümleri. Her 90 dakikada bir meydana geldiğinden, ortalama bir insan 7 ila 9 saatlik tam bir gece uykusunda yaklaşık 4-6 uyku döngüsü yaşıyor. Daha ayrıntılı bilgi için ‘F’ harfindeki ‘Fazlar’ bölümüne bakabilirsiniz.
Nokturnal emisyon
Uyku sırasında, genellikle de rüyada boşalma. ‘Islak rüya’, ‘rüyalanma’ ya da ‘uyku orgazmı’ olarak da biliniyor. Aralarında farklar olmakla birlikte kadınlarda da erkeklerde de rastlanıyor. En çok ergenlik ve genç erişkinlik yıllarında görülüyor. Bir araştırmaya göre ortalama olarak rüyaların yüzde 8’i bir miktar cinsel içeriğe sahip oluyor; hem erkekler hem de kadınlar erotik rüyalarının yaklaşık yüzde 4’ünde orgazm oluyor.
Hipopne
solunum için ağız ve burundan gelen hava akımının yüzde 50’den fazla azalması. Hastalarda apne (soluksuz) Uyku sırasında kalma, solunumun geçici bir süreliğine durması) ve hipopne sayılarının toplamı, kişinin uyku saatine bölünerek apne-hipopne indeksi yani AHİ değeri elde ediliyor.
Hipnopompik halüsinasyon
Hipnopompi, uykuyla uyanıklık arasındaki geçiş hali. Yani uyanıklıkla uyku arasındaki geçiş durumu hipnagojinin tam tersi. Bu sırada yaşanan istemsiz ve hayali deneyimlere hipnopompik halüsinasyon deniyor. Kadınlarda ve genç yaştaki insanlarda daha çok görülüyor.
Hipnagojik halüsinasyon
Hipnagoji, uyanıklıkla uyku arasındaki geçiş hali. Yani uykuyla uyanıklık arasındaki geçiş durumu hipnopompinin tam tersi. Hipnagoji sırasında, istemsiz ve hayali deneyimler yaşamak yaygın bir durum. Bunlara hipnagojik halüsinasyon deniyor. İnsanların yaklaşık yüzde 70’i görüntüler, sesler ve hatta hareket hissi şeklinde ortaya çıkabilen bu halüsinasyonları tecrübe ediyor. Hipnagojik aşamada kas hareketleri, uyku felci ve berrak rüyalar da yaygın görülüyor.
Dissomnia
Uykuyu başlatma veya sürdürmede güçlük ya da aşırı uykululuk gibi pek çok uyku bozukluğunun genel adı. Uykunun miktarında, kalitesinde veya zamanlamasında görülen anormallikler ve bunların çeşitli kombinasyonları en önemli belirtiler. Sık bahsedilen ortak faktörler ise stres, kafein, fiziksel rahatsızlıklar, gündüz uykusu ve erken saatte yatmak olabiliyor.
