Baba olmak isteyen erkekler…;
Bu yazıyı okuyan erkekler, artık geceleri akıllı telefonlarını ellerine alırken iki kez düşünecek. Araştırmayla sabit: Uykudan önce elektronik cihaz kullanımıyla düşük sperm kalitesi arasında bağlantı var.
Biz uyurken beynimiz ne yapıyor?
Biz uyurken beynimiz günlük hayatta yarım bıraktığımız düşünceleri tekrarlıyor. Özeti şu: Çözemediğimiz meselelerin ‘evreka’ anına, bir uyku uzaklıkta olabiliriz.
Uykuya dalarken neden düşme hissi yaşarız?
Hepimizin yakından bildiği bir his bu. Tam da tatlı bir uykuya geçmek üzereyken irkilerek, hatta bazen sıçrayarak uyanmayla sonuçlanıyor. Çünkü yüksekçe bir yerden düşmüş gibi oluyoruz. Tıp dilindeki adı ‘hipnik seğirme’ olan bu hissi yakından tanımaya buyurun…
Yoksa siz hâlâ kinoa mı yiyorsunuz?
Son yıllarda gastronomide değişikliklerin hızına yetişmek hayli zor oluyor. Biz daha kinoaya ne kadar da yenilikçi bir besin derken dünya onu eskitip yeni tahıla geçti bile. Karşınızda Batı Afrika dolaylarından fonio…
Sattvik beslenmenin 5 kuralı
Sattvik, Sanskritçe bir kelime ve ‘uyum’ demek. Sattvik beslenme ise bedenin bulunduğu coğrafya, mevsim, yaş, duygu durumuyla uyumlanmasını sağlayarak ona afiyet kazandıracak kuralları içeren bir beslenme türü. İşte bu güzel yola girmenizi sağlayacak 5 kural…
Güzel bir gün için doğru sabah rutini
Uyanır uyanmaz telefonuna bakanlar; bu yazı sizin için! Güne dünyada olup bitenleri kontrol ederek başlamak stres yüklenip yataktan çıkamayacak hale gelmemize sebep oluyor. Pijamalı bir süper kahraman olmaya niyetli değilseniz bundan vazgeçin. Size bütün gün iyi hissetmenize yardımcı olacak bir sabah rutini öneriyorum.
Ay’a Selam serisiyle serin ve derin uykular
Uykuya geçerken bedenin ısısı düşer. Eğer yediğimiz yiyecekler ya da gün içinde başımızdan geçenlere olan öfkemiz yüzünden vücut ısımız yüksekse uykuya geçmemiz de zorlaşır. İşte çare: Ay’a Selam serisindeki pozlar bedenin yanlarını esnetir, vücut ısısını düşürür, tıpkı gökteki Ay gibi serinleyerek sakinleşmesini sağlar.
Altın sütlü yulaf lapası
Altın sütü nedir? Neden ‘golden milk’ değil de ‘golden mylk’ diye anılıyor? Yulaf lapasıyla beraber nasıl bir yaşam iksiri oluyorlar? Hepsini anlatıyorum…
Senin akşam rutinin nasıl?
Gün doğarken uyanıp tüm gün açık havada çalışan atalarımız için güneşin batması demek, uykuya yatmak demekti. Ancak yaşamın son birkaç yüzyıldaki hızı, insanın güneşle uyumlu döngüsünü kırdı. Peki şimdi mükemmel dengeyi nasıl yakalayacağız?
Bir çocukluk ütopyası
Çağımızın yaşayan en büyük çizerlerinden Quentin Blake’in kendine has çizgilerine aşina olmayanımız yoktur. Daha çok resimlediği Roald Dahl kitaplarından tanıdığımız Blake, her defasında hikâyeciliğinin de çizerliğinden geri kalmadığını ispatlıyor.
