Doğru smoothie: Ayurvedik smoothie
Bu bahar, bedeni dinleme ve isteklerini hem içgüdüsel bir doğallıkla hem de bilginin verdiği güçle doyurma vakti olsun. Mesela haftanın bazı günlerinde tek bir öğün hafif ve serin bir smoothie ile yapılsın. Nasıl mı? Tarifleriyle karşınızda…
Dali’nin rüyası
Salvador Dali, uyku konusundaki fikirleriyle örnek alınabilecek biri değil maalesef. Ama yaratıcılığını artırmak için faydalandığı teknik özel olarak anlatılmayı hak ediyor. Gelin bir dâhinin zihninde beraber gezinelim.
İlkbahar, ilk aşk filmleri
Mevsim sert ve kararlı kıştan ılıman ve her ihtimale kucak açan ilkbahara dönerken bir uyanış yaşamamız, başka türlü kıpırdanmamız tesadüf değil. Mitolojiye göre bu mevsim kavuşmayla başlıyor çünkü. Geçmişten bugüne bu tatlı duygunun peşinde bir tura çıkıyor, noktayı da tabii ki temaya en uygun ilk aşk filmleriyle koyuyoruz.
Uykuda ‘yeni normal’
COVID-19, tüm günlük rutinlerimiz gibi uyku düzenimizi de altüst etti. Bu süreçte maruz kaldığımız gereksiz, yanlış ya da abartılı bilgiler nedeniyle kaygı ve endişelerimiz uykumuzu kaçıracak kadar arttı. Sonuçta hiç olmadığı kadar uykusuzluk çekiyor, hatta diğer uyku sorunlarıyla tanışıyoruz. Ama artık hepsine dur demenin zamanıdır!
19 Mart Dünya Uyku Günü: Bu yıl sağlıklı uyumak için önemli bir nedenimiz var
Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre sağlık, sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil; bedenen, ruhsal ve sosyal olarak da tam iyilik hali. Dünya Uyku Günü’nde bu yıl uzmanlar, tam da bu tanımda tarif edildiği üzere sağlığı oluşturan en önemli unsurlardan biri olarak uykunun yaşamımızdaki kritik rolüne dikkat çekiyorlar.
Korona bitmeden bize uyku yok!
COVID-19 kaynaklı endişeler, korkular ve bozulan uyku düzeni yüzünden geceleri ayakta geçiriyorsanız kulübe hoş geldiniz. Son bir yıl içinde uykusunu kaybedenler bu yazıda buluşuyor.
Biz uyurken beynimiz ne yapıyor?
Biz uyurken beynimiz günlük hayatta yarım bıraktığımız düşünceleri tekrarlıyor. Özeti şu: Çözemediğimiz meselelerin ‘evreka’ anına, bir uyku uzaklıkta olabiliriz.
Uykuya dalarken neden düşme hissi yaşarız?
Hepimizin yakından bildiği bir his bu. Tam da tatlı bir uykuya geçmek üzereyken irkilerek, hatta bazen sıçrayarak uyanmayla sonuçlanıyor. Çünkü yüksekçe bir yerden düşmüş gibi oluyoruz. Tıp dilindeki adı ‘hipnik seğirme’ olan bu hissi yakından tanımaya buyurun…
Yoksa siz hâlâ kinoa mı yiyorsunuz?
Son yıllarda gastronomide değişikliklerin hızına yetişmek hayli zor oluyor. Biz daha kinoaya ne kadar da yenilikçi bir besin derken dünya onu eskitip yeni tahıla geçti bile. Karşınızda Batı Afrika dolaylarından fonio…
Altın sütlü yulaf lapası
Altın sütü nedir? Neden ‘golden milk’ değil de ‘golden mylk’ diye anılıyor? Yulaf lapasıyla beraber nasıl bir yaşam iksiri oluyorlar? Hepsini anlatıyorum…
