Biz uyurken beynimiz nereye gider?
Uykuya daldığımızda bilincimize ne olur? Yeni çalışma, en büyük bilimsel gizemlerden birini çözebilir.
Zamane derdi: COVIDsomnia
2020 bize nurtopu gibi bir dert de verdi: COVID-19. Hastalığın sadece kendisi değil yaşattığı stres ve huzursuzluk ortamı da uyku kaçırıyor. Pandemi uykuyu nasıl etkiler ve bununla nasıl başa çıkılır, anlatıyoruz.
Otelde iyi uyku çekmenin 5 yolu
Pandemi, o bayıldığımız seyahatleri böldü ama az kaldı. Yakında hepsi bitecek, yine özgürce gezeceğiz. Yani siz en iyisi bu ipuçlarını şimdiden aklınızın bir köşesine yazın.
İnsan yattığı şekilden belli olur
Uykunuz sırasında vücudunuzun aldığı şekil, karakteriniz ve duygu durumunuz hakkında belli başlı ipuçları taşıyabiliyor. Genellikle nasıl göründüğünüzü öğrenin, size en yakın halin analizini inceleyin.
Erkenci kuş mu yoksa gececi baykuş mu?
En ‘gözü açık’ haliniz günün hangi saatine denk geliyor? Sabahçı mısınız, gececi misiniz yoksa arada bir yerlerde mi? Soruları cevapladıkça puanlarınızı toplayın, tarzınızı söyleyelim.
Koynunda uyanmak isteyeceğiniz 12 yer
Heybetli dağ sıraları, kırmızı çöller, uçsuz bucaksız kumlar, tuz düzlükleri, peribacaları, travertenler… Uyandığınızda ilk gördüğünüz şeyin bunlar olduğunu düşünsenize! Şu 12 noktayı kaydedin, pişman olmazsınız.
İdeal yatak odası nasıl olmalı?
İyi bir uyku için yatak odanızın düzeni çok önemli. Uygun ortam, uyku hijyeninin de önemli bir parçası. Işıklandırma, ses, koku gibi pek çok bileşeni olan ideal odayı oluşturabilmeniz için rehberiniz hazır…
Pijama, gecelik; buraya nasıl geldik?
Çubuklusu babaları, Münir Özkul’u, Sümerbank’ı, aile pikniklerini hatırlatan pijamalar… Sateni, pamuklusu, basması, askılısı, şortlusu, dantellisi, ‘anne tipi’ olanıyla renkte, tasarımda, malzemede sınır tanımayan gecelikler… Yeşilçam filmlerinden dolayı aklımıza ‘zenginlik alameti’ olarak kazınmış seksi kombinezonlar, efil efil sabahlıklar, kalantor robdöşambrlar… Peki her şey nasıl başladı? İşte ‘yatak giyimi’nin tatlı tarihi…
Şekerleme yapmak bir sanattır
Nereden mi biliyoruz? Gelmiş geçmiş en yaratıcı sanatçılardan Salvador Dalí’nin bu konuya atfettiği önemden. Kendisi bu uğurda bir yöntem bile geliştirmiş bir efsane. İşte deli/dâhi Dalí gibi ‘kestirme’ rehberi…
Yeni araştırma: Türkiye uykusuz!
Artık sadece kalıplaşmış bir bilgi olarak değil, kanıtlanmış bir gerçek olarak da karşımızda: Dert, tasa uyutmuyor! Türkiye’de yapılan, uyku ve stres sorunları odaklı araştırmaya göre en çok şikâyet edilen konuların başında, yüzde 53’le yorgunluk ve enerjisizlik, yüzde 44’le uyku bozuklukları geliyor.
