Tükenmişlik sendromu nedir?
Bu meşhur kavramı ilk kez 2013’te Meryem Uzerli, ‘Muhteşem Yüzyıl’ dizisinden ayrılma gerekçesi olarak öne sürdüğünde duyduk. O günden beri de hiç ayrılmadık! Peki pandemi, ekonomik kriz, art arda gelen doğal felaketler derken, son dönemde iyice pençesine düştüğümüz tükenmişlik sendromu ne demek? Belirtileri ve aşamaları neler? Önlemek ya da üstesinden gelmek mümkün mü? Ve tabii uykunun bütün bunlarda payı ne? “İşte biz o gün tükeneceğiz” demeden önce gelin hep birlikte öğrenelim…
İyi sporcu uykusu nasıl olmalı?
Sporcular gayet iyi bilir: Fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenlerinden biridir. Düzenli egzersiz ömrü uzatır; kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bazı kanser risklerini azaltır. Egzersiz ayrıca kaygı ve depresyon riskini de azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Peki iyi bir sporcu uykusu nasıl olmalıdır? Gelin, birlikte bakalım…
Dolunay uykuyu etkiler mi?
Ay’ın evreleri neler? Bu evreler uykuyu etkiliyor mu? Bu etki nasıl oluşuyor? Çocuklarda da aynı durum söz konusu mu ya da cinsiyete göre değişimlerden söz etmek mümkün mü? Böyle dönemlerde daha iyi uyumak için ipuçları neler? Hepsi bu yazıda…
En iyi yazlık sinema filmleri
Hür bütçeye uygun mini projeksiyon cihazlarıyla bulunduğunuz her açık hava ortamını yazlık sinemaya dönüştürebilirsiniz. Peki ne izleyeceksiniz? En uygun filmler listesi de bizden gelsin…
İçinden uyku geçen filmler
Filmlerin kendileri kadar isimleri de mühim şeyler anlatır. Madem ‘İyi Uyku İyi Hayat’ diyoruz, peşine düşeceğimiz ilk kelimemiz de uyku olsun. Başlıyoruz…
Evde ve sokakta gün boyu pijama!
Modanın dökümlü pijama takımlarını sokağa adapte etmesi yeni bir olay değil. Ama her şey gibi bu tarz da değişiyor, gelişiyor. Son hamleleri öğrenmek için gözümüzü bu trendi hakkıyla uygulayan İngiltere’ye diktik.
Yaz modasının özeti: Uyuyan Güzel
Stil sadece başka gözlere hoş görünmek için değildir. Çok az kişinin şahit olduğu ev içi yaşantınızda ve hatta yatak odanızda da geçerlidir. Üstelik bu yaz ‘kartlar yeniden dağıtılıyor’, yüksek moda da ilhamını uykunun büyülü dünyasından alıyor.
Babalar Günü’nüz kutlu olsun ve kulübe hoş geldiniz!
Yenidoğan bebek ve hem onun hem de ona bakanların uyku düzeni söz konusu olduğunda türkümüz belli: “Analar çeker yükü, kimsenin bilesi yok!” Ama bu dengeler yavaş yavaş değişiyor, babalar son yıllarda çocuk bakımında olması gerektiği gibi etkin rol üstleniyorlar. Bugün Babalar Günü, biz de bu vesileyle baba adaylarının ve yeni babaların uykularını kaçıran temel durumlara göz atıyoruz.
Burcunuza göre yaz tatili rehberi
Âdettendir, tatil mevsimi gelince destinasyon önerileri de ortalığa saçılır. Ancak sizin çok beğendiğiniz bir yer, başka birine çok da iyi hissettirmeyebilir. İşinizi kolaylaştırabilmek için astrolojiden yardım aldık. İşte hem burcunuzun özelliklerine hem de pandemi koşullarına uygun yurtiçi tatil rotaları…
COVID aşısının etkisi nasıl artar? İyi uykuyla!
Sinovac mı BioNTech mi? Birinci doz bile koruyor mu yoksa ikinci dozu olmadan hiçbir anlamı yok mu? Üçüncü aşı herkese yapılmalı mı, bebekler muaf tutulmalı mı, yan etkiler ne zaman ciddiye alınmalı? Tüm dünyada aşılama çalışmaları devam ederken akla takılan çok soru var. Peki korona aşısında etkinliği artırmanın yolu var mı? Var! Hem de sadece iyi uyuyarak. Bu bilgiler çok işinize yarayacak.
