Uykusu hafif olanlar için rehber
Bazen evdeki birinin öksürüğü, bazen sokaktan gelen bir ses yüzünden, hatta bazen ortada hiçbir neden yokken uykunuz kolayca bölünüyor mu? Bakalım sizin için neler yapabiliriz?
İyi battaniye nasıl seçilir?
Çarşaflarınız teninize yumuşak bir dokunuş sunuyor, yorganınız şu soğuk günleri ısıtıyor. Peki hem ekstra sıcaklığa hem de biraz dekoratif desteğe ne dersiniz? Bu ikisini aynı anda barındıran en kısa yol rahat bir battaniye. İyisini bulabilmeniz için yanınızdayız.
Ani Uyku Bastırması Neden Olur, Nasıl Baş Edilir?
Çoğunlukla uykunuzu alamadığımız zamanlarda ama bazen de nedenini anlayamadığınız bir biçimde, gün ortasında kendinizi aniden gözlerinizin kapanmasına karşı koyamaz halde bulabilirsiniz. Peki bu durum neden olur? Yakından bakıyoruz…
Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?
Uykuya zor dalanlar ya da gece boyunca en az birkaç kez uyananlar; bu yazı sizin için! Gün içinde sık sık baş ağrısı çekiyor, konsantrasyon güçlüğü yaşıyor, sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Hepsinin nedeni geceleri uyuyamamanız olabilir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyebilecek bu sorunla başa çıkmak için yapmanız gerekenleri söylüyoruz.
Uyku apnesinin 9 sinyali
Tıkayıcı uyku apnesi, hava yolunu çevreleyen kasların gevşemesi ve bunun sonucunda ortaya çıkan daralmaya bağlı olarak, uyku esnasında solunumun onlarca veya yüzlerce kez kesintiye uğraması olarak tanımlanıyor. Peki sizde var mı? Yazımızı okuyun, zaman kaybetmeyin…
Diş sıkmanın uykulu hali
Gün içinde istemsizce dişlerinizi gıcırdatıyor, sıkıyorsanız bruksizminiz var demektir. Bunu yapmaya uyku sırasında da devam ediyorsanız konuşmamız gereken şeyler var.
Bu hiç seksi değil!
Uykuda yürüme, konuşma, araba kullanma gibi bozuklukları daha önce duymuşsunuzdur. Peki ya uykuda seksi duydunuz mu? Konumuz seksomnia ve durum ciddi…
A’dan Z’ye uyku sözlüğü
Sizi bulutlar üstüne kurulu, kocaman bir evrenin parçaları arasında gezinmeye davet ediyoruz. Harflerin arkasındaki sırları keşfetmek için tıklayın.
Her gece etap etap macera
Uyku, dışarıdan bakıldığında, hareketsizliğe teslim olduğumuz, savunmasız kaldığımız bir süreç. Oysa kendi içinde, neredeyse uyanık olduğumuz anlardaki kadar hareketli, doludizgin yaşayan bir dünya. Sanki bir bilgisayar oyunundaymış gibi evrelerden geçtiğimiz bu evreni adım adım anlatıyoruz.
Uyku nedir?
1950’li yıllara kadar günlük hayatımızın pasif bir parçası sayılıyordu. Ama 70 yılda fark edildi ki beyinlerimiz uyku sırasında son derece aktif. Üstelik günlük performansımızı, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı, henüz yeni yeni anlamaya başladığımız birçok yönden etkiliyor. O zaman yakın plan: Uyku nedir, neden önemlidir?
