iyiuykuiyihayat.com Yatsan’ın yaşam tarzı sitesidir
Şimdi Abone Ol
Trend Haberleri

Yatsan
Ayın Teması, Doğaya ve Doğala Dönüş, İyi Uyku, Uykuya Dair

Uyumak ah ne hoştur, yıldızların altında

Açık havanın ve elbette doğanın tadını sonuna kadar çıkarabileceğimiz aydayız. İmkânınız varsa sahilde bir şezlonga kıvrılın ya da kamp çadırınızı serin bir ormanın gölgesine kurun. Belki bir karavan kiralayıp daha önce gitmediğiniz yerlere bile gidersiniz. Nasıl yaparsanız yapın, doğada uyumanın nimetlerinden yararlanma fırsatını kaçırmayın.

Yatsan
Yoga / Meditasyon, Yoga ve meditasyon: Kendime doğru

Size uygun meditasyon türü hangisi?

Meditasyon, ‘şimdiki an farkındalığı’nı geliştirmek için binlerce yıldır kullanılan bir teknik. Bu yolda kullanılan yöntemlerin odaklanmayı ve dikkati iyileştirdiği, bedenle bağlantı kurmayı öğrettiği, zor duyguları kabullenmede, hatta bilinci değiştirmede önemli mesafeler kat ettirdiği, stresi azalttığı ve bağışıklığı güçlendirdiği araştırmalarla desteklenen veriler. Peki bu fiziksel ve psikolojik faydaları elde etmeye çalışırken hangi meditasyon türüyle ilerlemeli? Size uygununu seçmenize yardımcı oluyoruz.