Kavurucu sıcakları alt etme rehberi
Sıcak hava dalgaları sadece rahatsız edici değil; uyku düzenimizden beslenme alışkanlıklarımıza her şeyi olumsuz etkileyerek genel sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturuyor. Birkaç küçük müdahaleyle bu dönemi daha hasarsız atlatmak mümkün.
Tükenmişlik sendromu nedir?
Bu meşhur kavramı ilk kez 2013’te Meryem Uzerli, ‘Muhteşem Yüzyıl’ dizisinden ayrılma gerekçesi olarak öne sürdüğünde duyduk. O günden beri de hiç ayrılmadık! Peki pandemi, ekonomik kriz, art arda gelen doğal felaketler derken, son dönemde iyice pençesine düştüğümüz tükenmişlik sendromu ne demek? Belirtileri ve aşamaları neler? Önlemek ya da üstesinden gelmek mümkün mü? Ve tabii uykunun bütün bunlarda payı ne? “İşte biz o gün tükeneceğiz” demeden önce gelin hep birlikte öğrenelim…
İyi sporcu uykusu nasıl olmalı?
Sporcular gayet iyi bilir: Fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenlerinden biridir. Düzenli egzersiz ömrü uzatır; kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bazı kanser risklerini azaltır. Egzersiz ayrıca kaygı ve depresyon riskini de azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Peki iyi bir sporcu uykusu nasıl olmalıdır? Gelin, birlikte bakalım…
Dolunay uykuyu etkiler mi?
Ay’ın evreleri neler? Bu evreler uykuyu etkiliyor mu? Bu etki nasıl oluşuyor? Çocuklarda da aynı durum söz konusu mu ya da cinsiyete göre değişimlerden söz etmek mümkün mü? Böyle dönemlerde daha iyi uyumak için ipuçları neler? Hepsi bu yazıda…
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | Benim Adım Can Masalı
Hayat bize her zaman yeni fırsatlar ve şanslar sunar. Görmek istersek eğer çok yakınımızdadır.
Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?
Uykuya zor dalanlar ya da gece boyunca en az birkaç kez uyananlar; bu yazı sizin için! Gün içinde sık sık baş ağrısı çekiyor, konsantrasyon güçlüğü yaşıyor, sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Hepsinin nedeni geceleri uyuyamamanız olabilir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyebilecek bu sorunla başa çıkmak için yapmanız gerekenleri söylüyoruz.
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | Bremen Mızıkacıları
Grimm Kardeşler’in en ünlü masallarından biri… Bazen kendimizi yalnız ve ne yapacağımızı bilmiyormuş gibi hissederiz. Karşımıza yeni insanlar çıkar ve bize cesaret verir. Biz yeter ki iyilik ve sevgiyi bırakmayalım.
Sıcakta baş ağrısı nasıl geçer?
Tabii ki buz terapisiyle! Çinlilerin geleneksel tedavisi feng fu nedir, nasıl uygulanır, nelere iyi gelir öğrenmek istiyorsanız hemen okuyun.
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | Sevgi Topu Masalı
Mutluluk ve sevgiyi bazen dışarıda ararız. Bize verilmesini bekleriz. Ama tam da içimizdedir sevgi ışığı. Uzaklarda aramamıza gerek yoktur.
2021’de Avrupa’da nereye gidelim?
Avrupa’da turizmi teşvik etmeye adanmış seyahat sitesi European Best Destinations, 2009’dan beri gezmeyi sevenlerin bir numaralı adresi. Üstelik bu seçki son derece güvenilir çünkü arkasında dünya çapında bir oylama sistemi var. Her yıl olduğu gibi bu yıl da 190’dan fazla ülkeden yüz binlerce kişi oy kullanıp şehir, plaj, kültür, gastronomi, aileler ve sevgililer için Avrupa’nın en iyi destinasyonlarını belirledi bile. Gelin, birlikte bakalım.
