Mutlu Aşkın 22 Yolu
Aşk, ağza sakız edildiği kadar kolay bir iş değil. Kalp çarpıntısını uzun tutmak için biraz emek harcamak gerekiyor. Size sevme ve sevilme duygularınızı ifade etmenin sonsuz olasılıklarını ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak 22 yol öneriyoruz. Dinleyin Sadece dinlemeyi öğrendiğimizde, karşımızdaki kişiyle aramızdaki samimiyetin başka bir boyutuna kapı açmış oluyoruz. Unutmayın ki herkes, bölünmemiş bir dikkatle duyulmak ister. Bir de karşınızdaki âşık olduğunuz insansa bunu yapmaktan başka yolunuz yok. Yargılamayın Ona anlayış ve şefkat gösterdiğinizden emin olun. Sevdiğinizle konuşurken zihninizi açın ve yargılarınızdan kurtulun. Özverili olun Herhangi bir bencilce bakış veya kişisel çıkar gözetmeksizin sevmeyi öğrendiğimizde, kendimizi karşımızdakine çok daha yakın hissederiz. Ve işte ancak o zaman gerçek aşkın ne olduğunu anlayabiliriz. Bağışlayın Uzun süre kin beslerseniz, birini sevmeyi asla öğrenemezsiniz. Öfke veya dargınlığınızı sürdürmeyi alışkanlık haline getirirseniz başka biri tarafından sevilmenizi de engellemiş olursunuz. Birini derinden sevmek için affedici olmanız da gerekir. İnanın Başka birine verebileceğimiz en güzel hediye budur. Çoğu zaman kendi içinde göremediği değerleri ona göstermek için orada olduğunuzu hissettirin. Sevdiğiniz kişiyi cesaretlendirir ve ona olan güveninizi gösterirseniz daha büyük aşkla sarmalanacağınızı unutmayın….
Aşkı yok eden 7 davranış
Bazen ilişkilerde kendi kendimizi sabote ederiz. Bunu neden yaptığımızı bilmeden, bazı anlarda yaptığımızın hata olduğunu bilerek, üstelik tam da uzun sürsün isterken, aşkı elimizden kaçırırız. Ama kaçınmanız gereken 8 kusurlu hareketi bilirseniz ilişkinize yaklaşma şeklinizi düzenleyip gidişi tersine çevirebilirsiniz.
Duygusal dayanıklılık nedir, nasıl artırılır
Yenilenme sadece fiziksel sağlığımızla ilgili bir durum değildir. Biraz esneklik, biraz da dayanıklılık, hem hayatla daha kolay baş etmemizi sağlar hem de uyumlanma ve ilerleme özelliklerimizi kuvvetlendirir. Bu yüzden aşağıdaki ipuçlarını bilmekte fayda var. Duygusal dayanıklılık nedir? Önce duygusal dayanıklılık ya da rezilyans (resilience) nedir, ona bakalım. Amerikan Psikoloji Derneği’nin (APA) tanımına göre bu kavram, zor veya stresli yaşam deneyimlerine başarılı bir şekilde uyum sağlamakla ilgili süreç ve sonuçları ifade ediyor. Dayanıklılığa giden yol çoğunlukla esnek olmaktan geçiyor. Bu da üzerinde çalışılarak zamanla geliştirilebilen bir beceri. Tabii bunun için zaman, güç ve yakın çevreden yardım istemek gerekebiliyor. Kişisel davranış ve becerilerle (özsaygı, iletişim vs) dış etkenlerin (sosyal destek, kullanılabilecek kaynaklar vs) de çok önemli olduğunu unutmamalı. Çok mühim bir şey daha var: Esnek olmak; stres, duygusal kargaşa ve acıyla sınanmayacağınız anlamına gelmiyor. Aksine, bunlar üzerinde çalışmayı içeriyor. Duygusal dayanıklılık nasıl artırılır? Hepimiz hayatta türlü türlü zorlukla karşılaşıyoruz. Hastalık, sevilen birinin kaybı, aldatılmak, işsizlik, maddi istikrarsızlık gibi kişisel krizler yaşayabiliyoruz. Yetmezmiş gibi ortada bir de terör saldırıları, toplu katliamlar, doğal afetler, küresel bir salgın ve…
Eşinizle bağlılığı artırmanın en kolay yolu
Şehre dönmek demek, şehrin koşturmacadan başka hiçbir şeye izin vermeyen o deli temposuna da dönmek demek. Bu öyle bir tempo ki, en yakınımızdaki kişiyi ihmal etmemize, nihayetinde aradaki bağların büyük yara almasına kadar giden olumsuz sonuçları oluyor. Ama yeni bir araştırmaya göre çok basit bir teknikle akışı tersine çevirmek mümkün.
Partnerinizle nasıl uyuyorsunuz?
Birbirinize iyice sokuluyor musunuz, yoksa uyku sırasında dokunma fikri size çok mu uzak? Aynı yatağı paylaşmak çiftler için bazen hayatı paylaşmak kadar çetrefilli olabiliyor. Bakalım siz hangi tiplerdensiniz?
Sağlıklı bir ilişki için 8 ipucu
Hepimiz sağlıklı ilişkiler kurmak istiyoruz ama çoğumuz bunu nasıl sağlayabileceğimizi bilmiyoruz. Neler yapılabilir, birlikte bakalım.
Aşkın gözü kör mü acaba?
14 Şubat Sevgililer Günü’nün önemine binaen yüzyıllardır sorulan soruyla bir kere daha karşınızdayız. Aşk nedir, nasıl olunur, bir hastalık mıdır yoksa tamamen sağlıklı olma hali midir, âşıkların beyni nasıl işler? Hem düz hem de çok virajlı bu yolda beraber yürüyelim.
Cinsel yaşam nasıl değişir?
Farkında olsak da olmasak da mevsimlerin cinsel yaşamımıza etkisi büyük. Peki kışın ne gibi değişiklikler olduğunu biliyor musunuz? Hem olumlu hem de olumsuz tüm etkileri gelin, birlikte öğrenelim.
Tantrik seks nedir?
Cinsellik deneyimi sırasında ruhsal temas sağlamak esasına dayanan tantrik seks gücünü geçmişi 5 bin yıldan da geriye giden tantra öğretisinden alıyor. Cinselliğin yanı sıra başından sonuna farkındalık ve maneviyat da içeren bu uygulamayı öğrenmek istiyorsanız yazımızı okuyun.
İyi uyku cinselliği nasıl etkiler?
Sağlıklı bir cinsel yaşam bütünsel sağlığımızın en önemli parçalarından biri. Üstelik sadece fiziksel bir durum değil; aynı zamanda duyguları, ilişkileri de kapsıyor. Tıpkı uyku gibi! Öyleyse bir de ikisinin ilişkilerine bakalım…
