Tatil Günlükleri

Serinlemenin büyük ihtiyaç haline geldiği günlerdeyiz. Ancak şehirde kalmak zorunda olup da çareyi havuzlarda bulanlardansanız bilmeniz gereken bazı önemli detaylar var. Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte serinlemek için havuzları tercih edenler artıyor. Serinlemenin en pratik yollarından biri de havuzlar. Artık tatil merkezlerinin yanı sıra ortak yaşam alanları sitelerin bile vazgeçilmezlerinden biri yüzme havuzları. Ancak bu serin çözüm, beraberinde bazı riskleri de getiriyor. Dermatoloji uzmanı Dr. Aycan Özden Sezgin, başta yüksek klor ve metil siloksan olmak üzere havuzlardaki kimyasalların sağlığı olumsuz etkilediğini hatırlatıyor. Gelin, kimyasallarla dolu havuz suyunun cilde olumsuz etkilerine yakından bakalım… Kanser riski var  Havuz sularının klor başta olmak üzere sağlığımızı tehdit eden birçok kimyasalı içinde barındırdığını belirtiyor Sezgin. Bu kimyasal maddelerin cilt kuruluğu, göz kızarıklığı, kaşıntı, cilt üzerinde yanma hissi ve kızarıklığa yol açtığını da söyleyerek ekliyor: “Bunun gibi cilt rahatsızlıklarının yanı sıra burunda tahriş, öksürük, boğazda yanma, baş ağrısı şeklinde başlayıp temas süresi arttıkça öksürük, nefes darlığı, hırıltılı solunum, göğüs ağrısı gibi daha ciddi sorunlara sebep olabilir. Özellikle kapalı yüzme havuzlarında meydana gelen bu rahatsızlıkların yanı sıra uzun süre maruz kalınan klor,…

Mevsimler arası değişim insana gizliden bir coşku verse de yorucu olabilir. Önden biraz hazırlık yaparsanız heyecanınızı kesintisiz yaşayabilirsiniz. Kilit 9 adımı anlatıyoruz. Kasmayın Yaz, kilonuz ya da yaşınız kaç olursa olsun, her zaman ‘plaj vücudu’ baskısıyla el ele gelir maalesef. Oysa o meşhur plaj vücuduna sahip olmanın ilk ve tek kuralı, bir vücuda sahip olmak ve sahile gitmektir. Bunu unutmayın ve düstur edinin. Güzel olmak tamamen güzel hissetmekle ilgilidir; gerçekçi olmayan klişelerle kendimizi yormamıza gerek yok. Gevşemeye başlayın Artık günler daha uzun, daha mutlu ve biraz daha tembel. Bu tembellik iyi bir şey olabilir ve günün belirli noktalarında kendimizi buna kaptırabiliriz. Sükunet, dengeli bir kontrol ve huzur duygusu; zihninizin yarışmayı bırakmasına, sakinleşmesine ve odaklanmasına izin verebilir. Ne zaman bunaldığınızı hissederseniz, derin nefesler almak için zaman ayırın. Kulağa klişe gibi gelebilir ama işe yaradığı kanıtlanmış bir bilgi bu. Egzersiz rutininizi sürdürün Vücudu yaza hazırlamak söz konusu olduğunda iki alternatif vardır: Birincisi, yıl boyunca egzersiz rutininizi sürdürmektir. İkincisi de bu rutini temel olarak alıp yeni bir şeyler ekleyerek çeşitlendirmek. Yeni bir şey deneyin Güzel hava kendimizi…

Soğuk algınlığına sadece mevsimin sonbahar ve kış aylarında yakalanmıyoruz, maalesef yazın da bu mümkün. Çünkü hastalığa hava koşulları değil 200’den fazla farklı virüs neden oluyor; bu nedenle yılın herhangi bir zamanında yakalanmak ihtimal dahilinde. Peki korunmak ya da üstesinden gelmek için neler yapabiliriz?

Girilebilir bir deniz kıyısında yaşayan ya da uzun uzadıya tatil yapabilen şanslılara sözümüz yok. Ama yazı şehirde geçirmek zorunda kalan ya da denize mesafeli olanlar için havuz, her zaman çok cazip bir seçenek. Ancak kendimizi suya bırakmadan önce, havuzların sağlık risklerini ve bunlara karşı alınabilecek önlemleri bilmek gerek. O zaman sizi şöyle alalım…