Baharı yaşatan bir öğün
Baharın sadece havasına değil taze meyve-sebzesine de doyum olmaz. Alın zembili elinize, tutun semt pazarının yolunu; gerisi bizde. Size hem lezzetli hem de pratik şahane bir öğün hazırladık.
Baharda daha iyi uyku için ipuçları
Artık günler daha uzun, hava daha mülayim, etraf daha canlı ama tüm bu olumlu hallerle tezat oluşturacak şekilde biz her zamankinden daha uykulu hissediyoruz. Peki neden böyle ve durumu toparlamak için neler yapabiliriz?
Baharı eve taşımanın 11 yolu
Baharın yenileyici enerjisi evimizi şöyle bir elden geçirip tazelikle doldurmak için de bulunmaz fırsat. İşe yarar püf noktalarıyla kısa sürede hayatınızı güzelleştirmeye talibiz.
Ramazanda yeterli uyku nasıl alınır?
Ramazan ayının gerektirdiği özel durumlar yeme-içme kadar uyku programımızda değişiklikler yapmamıza neden olabilir. Özellikle sahur nedeniyle yaşadığımız uyku bölünmesi ya da uyku eksikliğinin telafisi ve sonrasında tekrar düzene oturması için yapabilecekleriniz burada…
Bahar yorgunluğu nasıl atlatılır?
Günler tekrar uzamaya başladı, doğa canlandı, içimize yaşama sevinci doldu. Fakat o da ne; yorgunluktan kafamızı kaldıramıyoruz. Aslında bu hissi her sene bu vakitler yaşıyoruz. Adı ‘bahar yorgunluğu’ ve sorunsuz halletmek mümkün. Size nasıl tekrar hız kazanacağınızı anlatıyoruz.
Çift yogasıyla derin gevşeyin, partnerinizle mışıl mışıl uyuyun
Yogayı stüdyoda kalabalık gruplarla ya da evde tek başınıza yapmaya alışık olabilirsiniz. Peki, hiç bu huzurlu alana partnerinizi davet etmeyi düşündünüz mü? “Partnerim yoga yapmaz” demeyin ve bunun yakınlaşmanın büyüleyici bir biçimi olduğunu görmesine izin verin. Çift yogası hem aranızdaki bağları güçlendirmek hem de yoganın bir parçası olan önyargıları kırmak için harika bir fırsat!
Zamanın durduğu yer: Ayvalık
Çocukluğun neşeli yaz tatilleri, ergenliğin eve gece geç gidebilme telaşı, olgunlukta curcunasıyla kaçırtmayan tatlı dokusu… Tıkırtılı arnavutkaldırımı, cumbalı evleri, derin deniz tutkusu… Bol malzemeli çıtır tostu, meşhur lokması, ille sakızlı kurabiye kokusu… Ayvalık’ta her yaşın ayrı bir güzelliği, coşkusu, lezzeti var. Üstelik şimdi bahar. O halde istikametimiz belli!
Kedilerden uykuya dair neler öğrendim?
Bir kediyle beraber yaşayanlar bilirler. Zaman zaman yani sizi uyku tutmadığında kedinin uykusuna kayıtsız kalmak zordur. İnsan düpedüz haset eder. En tuhaf yerlerde, günün herhangi bir saatinde uyurlar. Evet, siz gece uyuyamazken de sabah aniden uyandığınızda da…
‘Zehirli’ olduğunu fark etmediğiniz 5 yaygın alışkanlık
İlişkilerde, arkadaşlıklarda, iş hayatında ve hayatımızdaki farklı bağlantılarda bazen kendimizi unuttuğumuz şeyler yapıyoruz. Mükemmeliyetçilik veya etrafınızdaki herkese her zaman iyi davranmak kâğıt üstünde güzel özellikler gibi görünebilir ancak dozu iyi ayarlanmazsa aslında size büyük zarar verebilir. İşte toksik olduğunu fark etmeyebileceğiniz bazı yaygın alışkanlıklar ve onlardan kurtulmanın yolları…
Uykunuz yemenizi etkiler mi?
İyi uyuyamıyorsanız hayatınızdaki pek çok şey gibi beslenmeniz de bundan etkilenir. Bu ilişkinin nasıl kurulduğunu ve geliştiğini öğrenip her ikisini birden yoluna koymak istemez misiniz?
