Salkım salkım sağlık
Üzüm mitolojik dönemden beri dünyanın en önemli meyvelerinden biri. Hem kendisi hem de ondan elde edilen ürünler, zengin besin içerikleri ve insan sağlığına olumlu etkileri nedeniyle de çok önemli. Üstelik şimdi her türünün ayrı güzel olduğu mevsime giriyoruz. Sizi üzümün faydaları arasında bir tura çağırıyoruz.
Avokado diyetiyle sağlıklı ve fit ol
Mucizevi egzotik meyve avokadoyla yapabileceklerinizin sınırı yok. Üstelik bu çeşitler sayesinde hem müthiş lezzetlerle tanışabilir hem de sağlık bulabilirsiniz. Gelin, birlikte bakalım…
En iyi spor belgeselleri
Futbol sezonu açıldı, ligler her yerde bütün heyecanıyla başladı. Yakında basketbol sezonu da eklenecek. Aslında spor hiç durmuyor. Spora olan tutkumuz da öyle. Netflix’te bu ateşi körükleyecek birçok belgesel var. En iyilerini sizler için derledik.
İyi bir uyku için ne yapmak gerekir?
Uyku ihtiyacının genelde depresyonla ilişkilendirildiğini biliyoruz ama uzun yaşamın sırlarından biri de küçük uyku kaçamakları olabilir mi? Uyku sorunları, psikolojimizi ve hayata bakışımızı nasıl etkiler? Psikiyatr Dr. Volkan Güçyetmez, uyku ve psikolojimizle ilgili merak edilen soruları İyi Uyku İyi Hayat okurları için yanıtladı.
Tantrik seks nedir?
Cinsellik deneyimi sırasında ruhsal temas sağlamak esasına dayanan tantrik seks gücünü geçmişi 5 bin yıldan da geriye giden tantra öğretisinden alıyor. Cinselliğin yanı sıra başından sonuna farkındalık ve maneviyat da içeren bu uygulamayı öğrenmek istiyorsanız yazımızı okuyun.
Neden kabus görürüz?
Sürekli kabuslar gördüğünüz için yorgun uyanıyorsanız yalnız değilsiniz. Üstelik şu sıralar dünyanın gidişatı da güzel rüyalar görmeye çok müsait değil. Peki neden kabus görüyoruz, bunun önüne geçebilir miyiz? İşte cevaplar…
Kafa boşaltmalık 10 komedi filmi
Yazın sonu göründü, hayat yeni streslere gebe. Bir de üzerine gündemin yoğunluğu eklenince biraz rahatlamaya ihtiyaç duyabiliyoruz. Bunun yolunu filmlere sığınmakta görenler için Netflix Türkiye kütüphanesindeki komedi filmlerinden en garantili 10’luyu seçtik. Yabancı mı yerli mi; tercihinizi yapıp ekran başına geçin.
Anaokuluna başlama süreci
Anaokuluna başlamak çocukların hayatlarının ilk senelerinde yaşadıkları belki de en önemli konulardan biri. Bu nedenle bu sürecin nasıl ele alındığı da onların hayatında oldukça değerli. Duyarlı, çocuk özelinde biricik tasarlanmış, duygusal destek verilmiş süreçler onlar için bir gelişim adımı, bağımsız bir birey olma yolculuklarında önemli bir basamak. Bu basamağı deneyimlerken de doğal olarak davranışları, yemek yeme ve uyku gibi rutinleri etkileniyor, değişimler gösterebiliyor. Bu bakış açısı ile anaokuluna başlama sürecinde ebeveynlere tavsiyelerim aşağıda…
İyi uyku cinselliği nasıl etkiler?
Sağlıklı bir cinsel yaşam bütünsel sağlığımızın en önemli parçalarından biri. Üstelik sadece fiziksel bir durum değil; aynı zamanda duyguları, ilişkileri de kapsıyor. Tıpkı uyku gibi! Öyleyse bir de ikisinin ilişkilerine bakalım…
Hamileler sıcağı nasıl yener?
Sıcak havada uyku zor; hamilelik sırasında vücut sıcaklıkları doğal olarak yükseldiğinden anne adayları için neredeyse işkence! Hamilelik döneminde kolayca uykuya geçmek ve uykuda kalabilmek için yapmanız gerekenler ise yatağa gitmeden çok önce başlıyor. İşte kolaylaştırıcı öneriler…
