İyi uyku için buzdolabını açın!
Yediğimiz her şeyle hücrelerimiz yeniden yapılanıyor. Elbette uykumuz da tüm vücudumuz gibi, yediklerimizden etkileniyor. Hadi şimdi, iyi bir uyku için mutfağa yönelip şu yiyeceklere yakından bakalım…
Hoş geldin bahar!
Bir geçit töreni gibidir ilkbahar. Çileğin pembesi, domatesin kırmızısı, leylağın moru, mimozanın sarısı derken hayat renklenir. Sanki her şey daha kolay ilerler, daha hafif adımlar atarız. Bizi bu güzel havalar, her tatlı ritüeliyle, hem de ne güzel yaşatır…
Çocuklarla animasyon dünyasına ‘uzanın’
Şartlar ne kadar zorlarsa zorlasın, sene kaç olursa olsun, pazar sabahları aile zamanıdır. Ve evet, kahvaltıdan sonra şöyle rahat rahat uzanarak güzel bir film izlemenin tadı bambaşkadır. Bu tatlı alışkanlığı çocuklarınızla da yaşayabilirsiniz. Aşağıdaki 5 animasyon hem onları hem de sizi sonsuz mutlu edecek.
Ayurvedik yatak odası temizliği
Yatak odası düşünmenin, giyinip süslenmenin, bir şey yemenin, okumanın ve ekranların yeri değildir. yatak odası, yalnızca uykunun mabedidir. “Yiyip içmeyi erkenden kestiğim, 22.30’da yatağa girdiğim ve hatta yatmadan evvel meditasyon yaptığım halde yine de iyi uyuyamıyorum” diyenlerin yapmaları gereken tek şey, belki de yatak odalarında bahar temizliğine girişmektir.
De Marian’ın uyuyan yaprakları
Hiç düşündünüz mü? Bitkiler uyur mu? Birazdan okuyacaklarınız belki sizi şaşırtacak ama bitkilerin de tıpkı hayvanlar ve insanlar gibi bir uyku düzeni, bir içsel saatleri var.
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | 23 Nisan Özel | Özgürlük Kuşu Masalı
“Ben seni tutsak etsem, tüylerini kanatlarını yolsam, seni çok uzaklara göndersem de sen şarkını söylemekten asla vazgeçmiyorsun. Evet! Sen Özgürlük Kuşusun… Sana hiçbir şey engel olamaz!” Dünyanın her yerine uçan ve şarkılarını korkmadan, usanmadan söyleyen Özgürlük Kuşlarının hikayesi… 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımıza yakışan bir masalla “Çocuklara İyi Uykular” serimize başlıyoruz. Takipte kalın 😊 https://bit.ly/3gAN6HP
Dolunayda dengelenmek
27 Nisan 06.31’de Akrep burcunda gerçekleşecek dolunayda kendinizi daha dengelenmiş hissetmek için bu basit meditasyon pratiğini uygulamaya ne dersiniz?.
Depresyonun eşiğinde umudumuz olan filmler
Aşk acısı, kaybetme sancısı ya da başka nedenlerle göğsünüze oturan kalp ağrısı… Bazen o ağır hissiyatı yenmenin kısayolu da sinemadır. İşte depresyonu unutturup umuda davet eden 5 film…
Uyku döngüsü
Düzenli uykuyu oluşturan ve tipik olarak 90 dakika süren uyku bölümleri. Her 90 dakikada bir meydana geldiğinden, ortalama bir insan 7 ila 9 saatlik tam bir gece uykusunda yaklaşık 4-6 uyku döngüsü yaşıyor. Daha ayrıntılı bilgi için ‘F’ harfindeki ‘Fazlar’ bölümüne bakabilirsiniz.
Nokturnal emisyon
Uyku sırasında, genellikle de rüyada boşalma. ‘Islak rüya’, ‘rüyalanma’ ya da ‘uyku orgazmı’ olarak da biliniyor. Aralarında farklar olmakla birlikte kadınlarda da erkeklerde de rastlanıyor. En çok ergenlik ve genç erişkinlik yıllarında görülüyor. Bir araştırmaya göre ortalama olarak rüyaların yüzde 8’i bir miktar cinsel içeriğe sahip oluyor; hem erkekler hem de kadınlar erotik rüyalarının yaklaşık yüzde 4’ünde orgazm oluyor.
