İyi uyku cinselliği nasıl etkiler?
Sağlıklı bir cinsel yaşam bütünsel sağlığımızın en önemli parçalarından biri. Üstelik sadece fiziksel bir durum değil; aynı zamanda duyguları, ilişkileri de kapsıyor. Tıpkı uyku gibi! Öyleyse bir de ikisinin ilişkilerine bakalım…
Hamileler sıcağı nasıl yener?
Sıcak havada uyku zor; hamilelik sırasında vücut sıcaklıkları doğal olarak yükseldiğinden anne adayları için neredeyse işkence! Hamilelik döneminde kolayca uykuya geçmek ve uykuda kalabilmek için yapmanız gerekenler ise yatağa gitmeden çok önce başlıyor. İşte kolaylaştırıcı öneriler…
Sıcağa mola: Serinleten 10 film
Yaz tüm hızıyla ve sıcaklığıyla devam ediyor. Soğuk su ya da dondurmanın yetmediği günler geçiriyoruz. Ama bazen ekranda izlediklerimiz de bizi serinletebilir. Netflix’ten bolca deniz, kum ve aşk içeren bir listeyi size doğru üflüyoruz.
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | Kanatlı Ağaç Masalı
Kanatlı ağaç ve misafiri kuşun dünyayı gezdiren örnek arkadaşlık hikayesi.
Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin ile Fonksiyonel Beslenme ve Uyku
Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin ile beslenmenin sağlığımıza etkisini, bağırsak sağlığımızı, bağışıklığımızı güçlendirmek, iyi uyumak için beslenme alışkanlıklarımızı nasıl değiştirmemiz gerektiğini konuşuyoruz.
Rüyalar âlemine giriş
Neden rüya görürüz? Kâbus neye denir? Rüyaları ne tetikler? Neden sadece bazılarını hatırlarız? Uykunun en sadık arkadaşı rüyalar hakkında aklınıza gelen, gelmeyen her sorunun cevabı bu yazıda…
Kavurucu sıcakları alt etme rehberi
Sıcak hava dalgaları sadece rahatsız edici değil; uyku düzenimizden beslenme alışkanlıklarımıza her şeyi olumsuz etkileyerek genel sağlığımız için büyük bir tehdit oluşturuyor. Birkaç küçük müdahaleyle bu dönemi daha hasarsız atlatmak mümkün.
Tükenmişlik sendromu nedir?
Bu meşhur kavramı ilk kez 2013’te Meryem Uzerli, ‘Muhteşem Yüzyıl’ dizisinden ayrılma gerekçesi olarak öne sürdüğünde duyduk. O günden beri de hiç ayrılmadık! Peki pandemi, ekonomik kriz, art arda gelen doğal felaketler derken, son dönemde iyice pençesine düştüğümüz tükenmişlik sendromu ne demek? Belirtileri ve aşamaları neler? Önlemek ya da üstesinden gelmek mümkün mü? Ve tabii uykunun bütün bunlarda payı ne? “İşte biz o gün tükeneceğiz” demeden önce gelin hep birlikte öğrenelim…
İyi sporcu uykusu nasıl olmalı?
Sporcular gayet iyi bilir: Fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenlerinden biridir. Düzenli egzersiz ömrü uzatır; kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bazı kanser risklerini azaltır. Egzersiz ayrıca kaygı ve depresyon riskini de azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Peki iyi bir sporcu uykusu nasıl olmalıdır? Gelin, birlikte bakalım…
Dolunay uykuyu etkiler mi?
Ay’ın evreleri neler? Bu evreler uykuyu etkiliyor mu? Bu etki nasıl oluşuyor? Çocuklarda da aynı durum söz konusu mu ya da cinsiyete göre değişimlerden söz etmek mümkün mü? Böyle dönemlerde daha iyi uyumak için ipuçları neler? Hepsi bu yazıda…
