iyiuykuiyihayat.com Yatsan’ın yaşam tarzı sitesidir
Şimdi Abone Ol
Trend Haberleri

Ayın Teması

Yatsan
Yoga / Meditasyon, Yoga & Meditasyon, Yoga ve meditasyon: Kendime doğru

Gelin canlar ‘Yin’ olalım

Bazen akşam olup eve gelince, tüm gün bir şeyler başarmak için çabaladığını, oradan oraya koşturduğunu, aldığını-verdiğini, gittiğini-geldiğini ve tüm bu koşturmaca içinde belki yemek yemek ya da su içmek gibi temel canlılık gereksinimlerini bile unuttuğunu fark ediyorsundur. Öyleyse bu yazının senin için küçük bir çözüm fısıldamasına izin verir misin?

Yatsan
Ayın Teması, Bahar, İyi Hayat, Popüler Kültür

İlkbahar, ilk aşk filmleri

Mevsim sert ve kararlı kıştan ılıman ve her ihtimale kucak açan ilkbahara dönerken bir uyanış yaşamamız, başka türlü kıpırdanmamız tesadüf değil. Mitolojiye göre bu mevsim kavuşmayla başlıyor çünkü. Geçmişten bugüne bu tatlı duygunun peşinde bir tura çıkıyor, noktayı da tabii ki temaya en uygun ilk aşk filmleriyle koyuyoruz.

Bahar Uykusu, Güncel Kültür, İyi Hayat

19 Mart Dünya Uyku Günü: Bu yıl sağlıklı uyumak için önemli bir nedenimiz var

Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre sağlık, sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil; bedenen, ruhsal ve sosyal olarak da tam iyilik hali. Dünya Uyku Günü’nde bu yıl uzmanlar, tam da bu tanımda tarif edildiği üzere sağlığı oluşturan en önemli unsurlardan biri olarak uykunun yaşamımızdaki kritik rolüne dikkat çekiyorlar.

Yatsan
Yoga / Meditasyon, Yoga & Meditasyon, Yoga ve meditasyon: Kendime doğru

Ay’a Selam serisiyle serin ve derin uykular

Uykuya geçerken bedenin ısısı düşer. Eğer yediğimiz yiyecekler ya da gün içinde başımızdan geçenlere olan öfkemiz yüzünden vücut ısımız yüksekse uykuya geçmemiz de zorlaşır. İşte çare: Ay’a Selam serisindeki pozlar bedenin yanlarını esnetir, vücut ısısını düşürür, tıpkı gökteki Ay gibi serinleyerek sakinleşmesini sağlar.

Yatsan
Ayın Teması, İdeal Uyku, İyi Uyku, Röportajlar, Sonbahar Dinginliğinde Uyuyalım Arkadaşlar

Pazartesi Sendromunun Nedeni Pazar Sabahları

Uyku sağlığı uzmanlarının verdiği en önemli tavsiyelerden biri, hafta sonu dahil olmak üzere her gün aynı saatte yatılıp aynı saatte kalkılması gerektiği. ‘Pazartesi sendromu’ diye bilinen modern dünya hastalığını da buna bağlayan nöroloji uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu’dan ‘iyi uyku alışkanlıkları’ kazanmak için tüyolar aldık.