iyiuykuiyihayat.com Yatsan’ın yaşam tarzı sitesidir
Şimdi Abone Ol
Trend Haberleri

Beden Tarama Meditasyonu ile uykuya geçiş

Yatsan
Çocuk ve Uyku, Uyku Arkadaşlarım

Bir yatakta sekiz kol, sekiz bacak ya da…

Sabahları yataktan dinlenmiş, misler gibi bir güzellik uykusundan uyanmışçasına kalkanlara imreniyorum. Son yedi senedir! Çocuklarım dünyaya gelene kadar -açıkçası hatırlamıyorum bile artık ama- muhtemelen ben de öyle başlıyordum güne. Son yıllarda yataktan kalkışım daha çok şöyle oluyor: Üzerimdeki kol ve/veya bacakları usulca kenara bırakma, büyük ihtimalle sol kulağımı hâlâ tutmakta olan minik elden kurtulma ve “Bugün de sıkışık trafikte kilitli kaldım!” diye söylenerek odadan çıkma…

oyun
İyi Uyku Sohbetleri

Psikolog Melis Keşan ile Bebek Uykusu

Melis Keşan, psikoloji eğitimine paralel olarak pazarlama ve uluslararası ilişkiler eğitimi de almış, kurumsal firmalarda uzun süreler çalışmış, yani ‘beyaz yaka’ dünyasını iyi bilen bir isim. Seneler sonra psikoloji alanına geri döndüğünde özellikle bebek ve çocuk uykusu konusuna odaklanmış. Biz Keşan’la 2017-2018 yıllarında Yatsan mağazalarında yeni ebeveynlere birlikte verdiğimiz ‘Bebek Uykusu’ seminerleri sırasında tanıştık. Orada danışanların yaşadıkları zor süreçleri de onun insani ve güven veren tarzını da gözlemleme fırsatım oldu. Melis Keşan, geçen yıl ‘Uyanış-Bebek ve Çocuk Uyku Sorunlarına Bilimsel ve Duyarlı Çözümler’ isimli bir kitap yayımladı. Biz de hem bu kitabı hem de bebeklerde sık yaşanan uyku sorunlarını ve çözüm yollarını konuştuk.

oyun
İyi Uyku Sohbetleri

Gazeteci Nilay Örnek ile Meraklı Uyku

Gazeteci Nilay Örnek uzun yıllardır farklı yayın ve platformlarda çalışmış bir basın emekçisi. Kendi tabiriyle çok meraklı bir insan. Üstelik merak duyduğu konulara biz takipçilerini de sürükleme özelliği var. Son yıllarda yaptığı ‘Nasıl Olunur?’ podcast dizisiyle çok sayıda hayran kazanmış durumda. ‘Bütün İyiler Biraz Küskündür’ ve ‘Her Umut Ortak Arar’ adlı iki de kitabı var. Hem blog yazıları ham da sosyal medya kanalları üzerinden kendisi gibi meraklı bir takipçi kitlesiyle buluşan Örnek’le çok sayıda başlığa uzanan zengin bir sohbetimiz oldu.

oyun
İyi Uyku Sohbetleri

Mutluluk Bilimi Uzmanı Prof. Dr. Türker Baş ile Huzurlu Uyku

Sevgili Türker Baş’la kendisinin düzenlediği, Türkiye’nin ilk mutluluk konferansı ‘Joyology Talks’ vasıtasıyla tanıştık. Türker Hocam renkli kişiliğiyle olduğu kadar mutluluk gibi nörolojik olarak da çok soyut bir konuyu herkesin anlayacağı bir şekilde anlatmasıyla da öne çıkıyor. Kendisinin ‘Joy.ology: The Chemistry of Happiness’ kitabını ve ‘Joy.ology Talks’ kayıtlarını konuya ilgi duyan herkese tavsiye ederim. Bizim yaptığımız sohbet de konuya güzel bir giriş yapmanızı sağlayacaktır.