Bitki çaylarının uykuya davet eden kokusu
Yüzyıllardır bitkilerin şifasından yararlanıyoruz. En çok da sakinleşmemize, uyumamıza yardımcı olmaları için. Peki hangisi neye iyi geliyor, bilmemiz gerekenler neler? Bu yazıda hepsini bulacaksınız.
Duvar rengi uykuyu etkiler mi?
Yeni bir yıla girerken bize yeni renkler lazım! Uykuyu seven, iyi uykunun iyi hayatın başlangıcı olduğunu bilen bir ekip olduğumuz için işe tabii ki yatak odası duvarlarından başladık. Elbette renklerin iyi uykuyu destekleyen gücünü yanımıza alarak…
İyi uyku için 15 yeni yıl kararı
Yeni seneye yeni kararlarla girmek âdettendir. Ama bu sefer orada kalmayıp tüm hayatınızı güzelleştirecek adımlar atabilirsiniz. Tabii ki uyku alışkanlıklarınızı sağlıklı bir bakış açısıyla gözden geçirerek… Birlikte başarmak için size pratik bir liste hazırladık.
İdeal Uyku Sıcaklığı Nasıl Ayarlanır?
Havalar soğumaya başladı diye yatak odanızı ısıtma işini abartırsanız gece uykularınızdan hayır beklemeyin. Gelin, size doğrusunu anlatalım.
5 şifalı kış lezzeti
Yemek sadece doymak için değildir, bunu biliyoruz. İki kaşık çorba içip içinizi, uzun sofralar kurup ortamı ısıtmak, bu sırada mevsimin en güzel malzemelerinden yararlanmak için sizi şöyle alalım.
Uyku düşmanı migren nasıl geçer?
Hava sıcaklıklarının özellikle gün içinde değişkenlik gösterdiği mevsimlerde migren atakları daha sık görülüyor. Migrenin tetiklenmesiyle birlikte ortaya çıkan sorunlardan biri de uykusuzluk. Peki mevsim geçişlerinde migren ataklarına karşı neler yapılabilir? Acıbadem Üniversitesi Nöroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Elif Ilgaz Aydınlar, İyi Uyku İyi Hayat okurları için anlattı.
Diyabet hastaları nasıl iyi uyur?
Uluslararası Diyabet Federasyonu verilerine göre Türkiye’de 20-79 yaş aralığında 7 milyondan fazla diyabet hastası var. Yaklaşık 3 milyon kişi ise diyabetli olduğundan haberdar değil. Onunla birlikte görülen sağlık sorunlarından biri de uyku bozuklukları; özellikle de uyku apnesi ve huzursuz bacaklar. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlu Öğretim Üyesi ve Türk Uyku Tıbbı Derneği Üyesi Prof. Dr. Derya Karadeniz, diyabetlilerin en sık yaşadığı uyku sorunlarını İyi Uyku İyi Hayat okurlarına anlattı.
Yılın en uzun gecesine hazır mıyız?
Bu yıl 21 Aralık’ta kuzey yarımküre karanlığa gömülecek. Korkmayın, bu her sene olan bir şey. Yılın en uzun gecesini ve en kısa gününü yaşamamıza çok az kaldı. Bu etkileyici olayı ve beraberinde getirdiği gerçekleri, efsaneleri, hikâyeleri öğrenmek için böyle buyurun…
Uyku sevdiren oda için 7 ipucu
Kaliteli uyku için her şeyden önce ideal uyku ortamı oluşturmak gerek. Tabii bu yolda seçimlerinize yön verecek çeşitli unsurlar bulunuyor. yatak odanızın genel tasarımından yastık kılıfına kadar her şey bunlara dahil. Aydınlatıcı yazılarımız sayesinde Yatsan’dan size en uygun yatağı zaten seçtiğinizi kabul ediyor, sizi tamamlayıcı unsurlarla uykuyu sevdiren bir yatak odası oluşturmanın temel kılavuzuna davet ediyoruz.
Cinsel yaşam nasıl değişir?
Farkında olsak da olmasak da mevsimlerin cinsel yaşamımıza etkisi büyük. Peki kışın ne gibi değişiklikler olduğunu biliyor musunuz? Hem olumlu hem de olumsuz tüm etkileri gelin, birlikte öğrenelim.
