İçinden yatak geçen filmler
“Filmlerin kendileri kadar isimleri de mühim şeyler anlatır” diyerek başladığımız oyunumuzda ‘uyku’dan sonra ‘yatak’ kelimesinin peşine takılıyoruz. Buyurun, beraber uzanalım…
İyi sporcu uykusu nasıl olmalı?
Sporcular gayet iyi bilir: Fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşenlerinden biridir. Düzenli egzersiz ömrü uzatır; kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bazı kanser risklerini azaltır. Egzersiz ayrıca kaygı ve depresyon riskini de azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Peki iyi bir sporcu uykusu nasıl olmalıdır? Gelin, birlikte bakalım…
Amalfi’de lezzetli gezi
İtalya’nın Amalfi kıyıları, tüm dünyanın deniz ve yat turizminin gözbebeği. Ama pek farkında olunmayan bir şey daha var: Bu rota gastronomi açısından da benzersiz! Tatilinizi Sorrento, Positano, Amalfi, Capri güzergâhına planlıyorsanız dünyada en çok Michelin yıldızı kazanan şefin yetiştiği Vico Equense bölgesini de atlamayın derim. Peki başka nerelere gidecek, neler yiyeceksiniz? Mükemmel bir mönü formatında, tek tek anlatıyorum…
Yangının hatırlattığı ağaçlarla tanışmak…
Yaşadığımız yangın felaketiyle anlamlarını ve kıymetlerini acıyla kavrarken, ağaçlarla yeniden bağ kurma vaktidir!
Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?
Uykuya zor dalanlar ya da gece boyunca en az birkaç kez uyananlar; bu yazı sizin için! Gün içinde sık sık baş ağrısı çekiyor, konsantrasyon güçlüğü yaşıyor, sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Hepsinin nedeni geceleri uyuyamamanız olabilir. Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyebilecek bu sorunla başa çıkmak için yapmanız gerekenleri söylüyoruz.
En iyi yazlık sinema filmleri
Hür bütçeye uygun mini projeksiyon cihazlarıyla bulunduğunuz her açık hava ortamını yazlık sinemaya dönüştürebilirsiniz. Peki ne izleyeceksiniz? En uygun filmler listesi de bizden gelsin…
Kurtarılmış serinlik kaynaklarına sığının!
Anadolu Yakası’nda dalgalarla diz dize oturacağınız bir köşe… Avrupa Yakası’nda Boğaz’a nazır, kendi halinde bir kahve… Ankara’nın göbeğinde yemyeşil bir gizli vaha… Bodrum’da ferah bahçesiyle yeni nesil bir kütüphane… Kazdağları eteklerinde büyüleyici bir kuytu… İşte sıcak yaz günlerinde serinlemek için 5 şahane kaçış noktası!
Yazlık Smoothie Tarifleri
Hem vücudunuzu susuz bırakmayın, hem zamandan kazanın, hem besleyici bir öğüne kavuşun, hem serinleyin hem de evdeki meyveleri lezzetli bir yolla değerlendirin. Karşınızda yazlık ve son derece pratik smoothie reçeteleri…
Tatilde bebeğimiz / çocuğumuz nasıl uyumalı?
Tatil dönemi başladı. Bebeği veya küçük yaşta çocuğu olan kimi aileler tatilde uyku düzenlerini nasıl koruyacakları konusunda meraklı ve belki endişeli olabilirler. Bu konuya aileler bütünsel olarak nasıl bakabilir ve çocuklarına yardımcı olabilmek için neler yapabilir, anlatalım…
Yüz yogası nedir, nasıl yapılır?
Yüz yogası, yüz kaslarını çalıştırarak cilt yüzeyindeki kırışıklık ve sarkmaları önleyen kadim bir teknik. Dinlenmiş görünen, ışıl ışıl bir cilt için yapmamız gereken şey, sadece 7-15 dakika sürecek bir yüz yogası. Nasıl yapıldığını öğrenmek için yazımızı okuyun.
