İstediğiniz Saatte Uyanma Rehberi
Siz kaçta kalkacağınızı söyleyin, o da tam o vakitte zımba gibi olabilmek için tam yatış saatini versin. Gelin, ideal uyku sayacının nasıl çalıştığına bakalım…
Karantina eğlencesi: İnteraktif kitaplar
Karantina günlerinin bir anını bile oyunsuz geçirmek istemeyenler için birbirinden eğlenceli interaktif kitaplar seçtik. Evvel zaman içinde Rapunzel’in kulesinden yedi cüceleri kurtarabilir, tarihin bilinen ilk günlüğünün satırları arasında kaybolabilirsiniz. İstediğiniz biriyle bedenlerinizi değiştirmek de elinizde, bir Maori’nin yüzünü geleneksel dövmelerle donatmak da… Gün boyu sürecek etkinliklerden sonra odanıza yağan ışıl ışıl kar tanelerini selamlayarak uykuya dalmaksa cabası!
Uykudan önce biraz ‘oyun’a ne dersiniz?
Pandemi bir senedir tiyatroların kapısına kilit vurdurdu ama ‘hayal gözü’nü açan bambaşka bir sanatı canlandırıp aramıza döndürmeyi de başardı. Eskinin meşhur radyo tiyatrosu, şimdinin ses ya da podcast tiyatrosu olarak yükselişte. Uykudan önce dinleyebileceğiniz en iyileri derledik.
Bana nasıl uyuduğunu söyle, sana yatağını söyleyeyim
Nasıl bir pozisyonda uyuduğumuz, omurga sağlığımız için çok önemli. Ayrıca hangi yatağı seçmeniz gerektiğini belirlediği için de mühim bir konu. Rehberiniz hazır…
İyi uyku için buzdolabını açın!
Yediğimiz her şeyle hücrelerimiz yeniden yapılanıyor. Elbette uykumuz da tüm vücudumuz gibi, yediklerimizden etkileniyor. Hadi şimdi, iyi bir uyku için mutfağa yönelip şu yiyeceklere yakından bakalım…
Hoş geldin bahar!
Bir geçit töreni gibidir ilkbahar. Çileğin pembesi, domatesin kırmızısı, leylağın moru, mimozanın sarısı derken hayat renklenir. Sanki her şey daha kolay ilerler, daha hafif adımlar atarız. Bizi bu güzel havalar, her tatlı ritüeliyle, hem de ne güzel yaşatır…
Çocuklarla animasyon dünyasına ‘uzanın’
Şartlar ne kadar zorlarsa zorlasın, sene kaç olursa olsun, pazar sabahları aile zamanıdır. Ve evet, kahvaltıdan sonra şöyle rahat rahat uzanarak güzel bir film izlemenin tadı bambaşkadır. Bu tatlı alışkanlığı çocuklarınızla da yaşayabilirsiniz. Aşağıdaki 5 animasyon hem onları hem de sizi sonsuz mutlu edecek.
Ayurvedik yatak odası temizliği
Yatak odası düşünmenin, giyinip süslenmenin, bir şey yemenin, okumanın ve ekranların yeri değildir. yatak odası, yalnızca uykunun mabedidir. “Yiyip içmeyi erkenden kestiğim, 22.30’da yatağa girdiğim ve hatta yatmadan evvel meditasyon yaptığım halde yine de iyi uyuyamıyorum” diyenlerin yapmaları gereken tek şey, belki de yatak odalarında bahar temizliğine girişmektir.
De Marian’ın uyuyan yaprakları
Hiç düşündünüz mü? Bitkiler uyur mu? Birazdan okuyacaklarınız belki sizi şaşırtacak ama bitkilerin de tıpkı hayvanlar ve insanlar gibi bir uyku düzeni, bir içsel saatleri var.
Yatsan ile Çocuklara İyi Uykular | 23 Nisan Özel | Özgürlük Kuşu Masalı
“Ben seni tutsak etsem, tüylerini kanatlarını yolsam, seni çok uzaklara göndersem de sen şarkını söylemekten asla vazgeçmiyorsun. Evet! Sen Özgürlük Kuşusun… Sana hiçbir şey engel olamaz!” Dünyanın her yerine uçan ve şarkılarını korkmadan, usanmadan söyleyen Özgürlük Kuşlarının hikayesi… 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımıza yakışan bir masalla “Çocuklara İyi Uykular” serimize başlıyoruz. Takipte kalın 😊 https://bit.ly/3gAN6HP
