Uçucu yağlar
Doğa her zaman insanın çoğu derdinin ilacı. Binlerce yıldır çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan uçucu yağlar da bunlardan biri. Uykuya yardımcı olanlarını sizin için listeledik.
Yürüyelim arkadaşlar!
Omurganızı ve dolayısıyla duruşunuzu düzeltin, bel ve sırt ağrılarınıza veda edin, fiziksel ve mental sağlığınızı iyileştirin, her alanda motivasyonunuzu artırın. Yürümenin sihirli faydalarından yararlanmaya hazır mısınız?
Kampçılığa giriş
Daha evvel hiç bu dünyaya girmemiş olsanız bile bu aylarda şehirden kaçma ve kamp yapma dürtüsü tavan yapar. O ruh geldiyse hiç ertelemeyin, vazgeçmeyin. Bu zamana kadar üşendiyseniz ve nereden başlayacağınızı bilemediyseniz yardım etmek için buradayız.
Evde ve ofiste çöp nasıl ayrıştırılır?
Dünya hızlı kirleniyor. Var olan kaynaklar korunmadığı gibi insan eliyle hızla daha da kötü bir noktaya sürüklenir. Gidişatı tersine çevirmek için yapılacak şeylere büyük-küçük demeden girişmek şart. İlk adımları atmak için en temel kuralları sıralıyoruz…
Doğayla ilişkimiz hakkında her şey
Bir dağın veya denizin karşısında hiç büyülenmiş gibi kalakaldınız mı? Vahşi bir hayvanı doğal ortamında görmek sizi hiç heyecanlandırdı mı? Hiç güzel bir çiçeğe veya ağaca bakarken kendinizi çok iyi hissettiğiniz oldu mu? Bunların birini bile yaşadıysanız doğanın sizi nasıl etkilediğini biliyorsunuzdur. Daha fazlasını da biz anlatalım…
Yeme farkındalığı nedir, nasıl uygulanır?
Muhtemelen son birkaç saat içinde bir şeyler yediniz. Ve yine muhtemelen şu an tokluk hissetmeyi bırakın, yediklerinizin hepsini hatırlamıyorsunuz bile. Çünkü yerken aynı anda çalışıyor, araba kullanıyor, okuyor, televizyon izliyor veya bir elektronik cihazla uğraşıyordunuz. İşte obeziteye ve eşlik ettiği pek çok hastalığa giden yol, bu taşlarla döşeli. ‘Mindful eating’ yani yeme farkındalığıyla bunlara son verip sağlıklı beslenmenin anahtarını ele geçirebilirsiniz.
Sofrayı kırmızıya boyuyoruz!
Mayıs, kırmızı meyvelerin en güzel ayı. Sadece bol bol yiyip reçelini kaynatmayı düşünmeyin; onlarla yapacağınız her tarif hem sofranızda hem damağınızda bayram etkisi yaratacak. Haydi mutfağa…
Gece uykusu kısalırsa bel çevresi genişler
İyi uykunun, iyi hayatın vazgeçilmezi olduğu bir kez daha bilimsel verilerle ispatlandı. ABD’de yapılan son araştırmaya göre yetersiz uyku, karın bölgesindeki yağlanmanın yüzde 9, iç yağlanmanın ise yüzde 11 oranında artmasına neden oluyor. Detayları uzman diyetisyen Betül Karakuş’la konuştuk.
Ağacın sağlığa 5 faydası
Giderek daha az ağaç gördüğümüz bir dünyada ve ülkede yaşıyoruz. Oysa ağaçların hepimize güneşli bir günde gölge sağlamaktan ya da en sevdiğimiz meyveyi yetiştirmekten çok daha fazla faydası var. Baharın yeşerttiği dalların genel sağlığımıza yararlarına yakından bakalım.
Ne güzeldir yollarda olmak şimdi!
Hem pandemi kısıtlamalarının sonuna geldik hem de bahar sonunda yüzünü gösterdi. Evet, Avrupa’ya gitmek ekonomik açıdan eskisi kadar kolay değil ama imkânı olanlar için yılın bu zamanları muhteşem seçenekler sunuyor. Güneşin öptüğü adalardan havalı şehirlere kadar en iyi destinasyonları, nedenleriyle bir araya getirdik.
