Az uyku kalp krizi nedeni olabilir
Kalp damar hastalıkları, tüm dünyada birinci ölüm nedeni. Pek çok sebebi bulunan bu hastalıkların son yıllarda öne çıkan bir önemli nedeni de uyku sorunları. Peki özellikle kalp sağlığı açısından azalan uyku süreleri ne gibi problemlere yol açıyor? 29 Eylül Dünya Kalp Günü yaklaşırken, Türk Kardiyoloji Derneği üyesi Prof. Dr. Meral Kayıkçıoğlu’ndan öğrendik.
Dopamin detoksu nedir, işe yarar mı?
Dopamin, beyinde ödül ve motivasyondan sorumlu bir hormon. Ödül duyarlılığını azaltmak umuduyla bu hormonu üreten faaliyet veya zevklerden uzak durmaya ise dopamin detoksu deniyor. Kötü haber: Dönem dönem ortaya çıkan çoğu benzeri gibi, bu modanın da hiçbir bilimsel kanıtı yok.
Yeni sezonun beklenen 9’lusu
Biten ayın son ve gelen ayın ilk haftası dizi film izlemeyi sevenler için en güzel zamanlardır. Birçok dijital yayın platformu kataloglarına yeni filmler ekler, dizilerinin yeni sezonlarını yayınlar. Netflix bunların başında geliyor. Son dönemde Netflix Türkiye’ye eklenen ve yakında eklenecek içeriklerden sıkı bir liste hazırladık. Şimdiden ajandanızda işaretleyin.
Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır?
Son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin sık başvurduğu ketojenik diyetin size uygun olup olmadığını bilmeden yola çıkmayın. Bilinçsiz uygulamadan kaçınmak için bu yazıyı okuyun.
Sonbahara layık 6 atıştırmalık
Yavaş yavaş açık havaya, tatlı ve sulu meyvelere, mevsimin yormayan zeytinyağlı ve salatalarına veda ediyoruz. Ama kendimizi kış depresyonuna ve karbonhidrat deliliğine kaptırmadan da sonbaharın güzelim sebze ve meyveleriyle yapılmış leziz, aynı zamanda hafif şeyler yiyebiliriz. Haydi başlayalım…
Ani Uyku Bastırması Neden Olur, Nasıl Baş Edilir?
Çoğunlukla uykunuzu alamadığımız zamanlarda ama bazen de nedenini anlayamadığınız bir biçimde, gün ortasında kendinizi aniden gözlerinizin kapanmasına karşı koyamaz halde bulabilirsiniz. Peki bu durum neden olur? Yakından bakıyoruz…
Az uyku fazla kilo nedeni olabilir!
Kaliteli uyuyamayanlar enerji ihtiyacını yemeklerden karşılamaya çalışıyor. Uyku öncesi yanlış besinler seçilmesi ise sağlıklı uykudan uzaklaştırıyor. Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, İyi Uyku İyi Hayat okurları için önemli uyku ve beslenme tüyoları verdi.
En iyi 10 tarih belgeseli
Yaz bitti, şehre döndük, artık daha ‘ciddi’ işlerle hemhal olma zamanı. Netflix’teki tarih belgeselleri gerçeklerin dünyasının hiç de sıkıcı olmadığının kanıtı gibi. Atasözündeki gibi ‘tekerrürden ibaret’ olup olmadığına karar vermek içinse izlemek şart…
Sağlıklı beslenme için 9 ipucu
Sorunsuz ve mutlu bir hayatın ilk adımı sağlıklı beslenme. Yaşam kalitesine çok büyük etkisi olan bu alışkanlıkları değiştirmek, iyiye götürmek içinse hiçbir zaman geç değil. Verdiğimiz ipuçlarıyla ilk adımları atın.
Ben neden hep yorgunum?
Sabahları son saniyeye kadar uyukluyor, bir türlü ayılamıyor musunuz? İşlerinizi yürütmek için eskisi kadar enerjiniz yok mu? Gün içinde kendinizi hep bitkin mi hissediyorsunuz? Kronik yorgunluk sendromunun ya da kendini bu belirtilerle gösteren başka bir hastalığın pençesine düşmüş olabilirsiniz. İşte şüphelenmeniz gerekenler…
